我以前就是体育生，楼梯训练当然会疲劳，不疲劳怎么可能达到训练目的，跑楼梯是锻炼腿部肌肉耐力和心肺功能，跳楼梯是锻炼腿部肌肉的爆发力和身体的协调性。至于锻炼之后休息几天这个问题就更简单了，答案是，不用休息，睡一晚。
6。故事是听我一朋友讲的 高中的时候宿舍一哥们练体育的，有天晚上喝高了很晚才回来，结果半梦半醒之间以为自己在打LOL，玩的卡特，就这样原地旋转了起来。没错，一个一米八的体育生就这样在寝室旋转，室友三个人加。
体育生跑楼梯是上强度吗【提问】是的，爬楼梯是一项高强度的阶梯训练，可以锻炼肌肉力量和心肺功能，同时对跑者的腰部、腹部、臀部及大腿的强化都会有所帮助，如果你是一位进阶的跑友，可以尝试爬楼梯练习，有助提升肌肉力量。
我不自在地把头埋得更深了，但忽然觉得浑身放松了，心里不再糟透了，乱透了，只是添上了一种莫名的苦涩。 下课了，我飞也似的第二个冲出教室(李老师在前)，趴在走廊的栏杆上，呼吸着新鲜空气，吐掉了心中的沉闷。 现在，什么事都没了。
由于我是体育生，经常训练爬楼梯，结果久了导致我臀部有点翘怎么办，一个大男生屁股这么翘看起来好难看 100 我来答 分享 新浪微博 QQ空间 举报 5个回答 #热议# 成年人的抑郁是否大多因为没钱？ 己翠丝6l 2019-07-11 。
我男朋友就是一个体育生，印象最深刻的还是在我们高中的那三年。我们是同班同学，他每天晚上都要去操场跑步，当时也想体验一下坚持每天跑步的感受，就让他带着我一起跑，我跑了几圈坚持不了了，他就让我去栏杆那边做会儿。
网友分享：最好是用脚尖/前脚掌跑步30米冲刺60米冲刺80米冲刺，每天10组，关键在于提高步频，下坡路跑提高成绩效果显著。<不超过120米》100米最重要的是爆发力。对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起。
所以说对于一般人来说就是一个很大的考验，所以体育训练是非常辛苦的参加这个体育锻炼，无论从身体上还是从精神上，都是有辛苦的地方，骑一段恋爱类耐力，又要锻炼意志力，所以说对于一般人来说就是一个很大的考验，所以。
累和心酸只有体育生能体会。耐力从字面上就可以看出来，是对人体力的一种锻炼，一般老师都会要求学生变速跑，或者爬跑台阶。耐力对一个老体育生来说不算是太难，只是有可能会透支。长时间的进行耐力训练有可能会使学生缺水。
有条件的话 当然是用器械 上肢力量就是卧推 下肢力量就是深蹲 脚腕力量就是提踵 腰部力量就是两头起 仰卧起坐 如果没有条件 上肢力量俯卧撑 下肢力量爬楼梯 半蹲姿势不动保持5-10分钟学名“静立”。
