支链氨基酸 支链氨基酸：支链氨基酸作为运动补剂的一种，它的作用就是在运动中锁水，防止蛋白质和水分过度流失（也就是防止肌肉在运动中流失）肌酸 肌酸：分为一水肌酸，复合肌酸和矩阵肌酸，主要作用就是提升力量以及运动后肌肉。
蛋白质补剂 健身有休息也有锻炼的时候，而当我们在休息的时候，吃一次蛋白质补剂是非常好的，而在训练的时候则需要吃两次才行。因为在这些补剂当中，我们可以获得额外的蛋白质补充，起码可以达到40倒80克左右，而这样的摄。
建议有需要给学生加强营养的家长，钱虽然能解决一切问题，但是对自己的子女，还是多花点心思为好，葡萄糖 肌酸 蛋白粉都是体育训练中会用到的补剂，对于体质较差的运动员，是十分重要的选择。 1询问运动员本人，是什么身体体制是虚胖还是过于。
像乳清蛋白、精氨酸、肌肽、左旋肉碱这些补剂，健身的人群都可以适量的补充，这些补剂可以增强你的肌肉力量，让你的身材更加完美。乳清蛋白含有丰富的氨基酸，氨基酸不仅可以促进人体肌肉的增长，还可以作为健身人群的能源替代品。
体育生吃蛋白质粉是有用的，因为蛋白质粉具有增加肌肉的力量，在运动锻炼的时候增加耐力的作用，且蛋白质粉具有增肌和提高体能的作用，所以比较适合体育生吃，而且蛋白质这种营养成分还具有增强免疫力的作用，体育生吃了不容易。
我们都知道体育生消耗能量比较大，所以一定要有足够的能量来支撑。一般来说专业的体育生，他们都有自己的食谱，对应是非常的严格。你说的补剂，我不知道你指的是哪方面，你可以在描述一下你的问题，谢谢。
健身补剂有很多中，乳清蛋白粉、增肌粉、支链氨基酸等。各种健身补剂都有自己对应的作用。其中，乳清蛋白粉是很多人在吃的，乳清蛋白粉的蛋白质含量比较高，吸收也比较好，能有效补充健身人士对蛋白质的需求。比较好的有ON黄金。
如果两个要选一个的话，我建议选肌酸！肌酸：提高力量和爆发力蛋白粉：更好的增长肌肉至于效果还是肌酸好，因为这个东西在食物中太少了！主要还是靠训练，这仅仅起到了辅助作用！一般这玩意在健身房里有卖的。
多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶等。
氨是氨基酸被当作能源物质使用的时产生的一种有毒的化学物质，会导致身体疲劳。由于瓜氨酸能帮身体排除氨，所以，它就能使你在训练时延迟疲劳感的出现。苹果酸可以帮助身体把训练时产生的乳酸转化为能量。人体试验证实，瓜氨酸苹果酸盐补剂。
