网友分享：你可以都喝些牛骨汤，和羊奶，会提高你们肌肉的紧实，使力量更充备～每天要坚持晨练～我也是体育生，这是我的经验～。
网友分享：市面上比较常见的肌酸啊 蛋白粉 健身俱乐部里有卖的 但一般不太适用田径项目 你可以问问队友 我用的从美国进口的肌酸 效果很好 。大力补我还真没听说过 谨慎食用 推荐康比特 入门级 安全性高 。
网友分享：它可以促进蛋白合成~增加运动后糖原的生成~直接而快速地刺激力量增加~但是对那些有氧运动来说~大力补可能作用不大~因为它可降低细胞的呼吸~而你所说的都是有氧运动呀~对100米短跑来说~效果几乎没有~长跑的话可能有一定的。
千万不要用药，当然，葡萄糖这些是可以的。比如在训练之后，可以喝喝葡萄糖口服液。对肌肉的放松有好处。1。平时训练不要太过于用含有导致兴奋的激素的饮料或者物品。比如咖啡，红牛等。因为平时用到的时候看见成绩的进步，但是到高考。
网友分享：增加免疫力有四大营养素：蛋白质 维生素 矿物质 微量元素。另外，要保持良好的心态，充足的睡眠，适量的运动，均衡的营养。如果可以，我建议你使用安利纽崔莱的蛋白质粉和倍力健，这对提高免疫力有很大的帮助。我是每天补充的，原来亚健康很厉。
体育锻炼的消耗多少能量绝对与运动的强度和时间，尤其是长时间的锻炼，不仅是消耗能量，更是对学生耐力的一种锻炼，课没有能量的供应，无论耐力多么好，都难易坚持。这个阶段要保证运动强度、密度和持续的时间，同时保证能量的。
网友分享：蛋白粉，，还有就是多吃牛肉，因为这些东西里面都有大量的蛋白质，对人体的肌肉和骨头增加都有很大的好处，不过还是有一点，就是一定要你自己也是天天锻炼，也不可以多吃，蛋白粉比较能增加肌肉，如果你拼命的吃，又拼命的。
如果是平时训练，一般是没有补贴的。大学里学生只是专业不同而已，如果体育生要补贴，那么一视同仁是话其他特长生也要补贴，这部分钱谁出呢…如果是参加比赛了，或者参加比赛获得了奖项，应该给补贴，学校肯定会有响应表示。
网友分享：以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃。
体育生比赛或者运动，需要肌肉提供力量，然而肌肉合成需要蛋白质，蛋白粉就是直接提供蛋白质的食品，既能补充肌肉营养，还能促进训练后恢复 。
