当然可以呀。好处：1。补充能量？根据上面的营养成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌饮料能量约为950千焦，碳水化合物约为46克。那么喝下一瓶乳酸菌饮料相当于提供了半顿饭的热量，对于能量消耗大的人来说，喝乳酸菌饮料。
网友分享：酸奶不仅仅是不比牛奶差，实际上它要比牛奶还更好一些。比如酸奶中的大部分乳糖在乳酸菌发酵的过程中都被水解了，因而相对于牛奶而言，不容易引起乳糖不耐 受，更适合具有乳糖不耐受的人。酸奶中还含有大量的活性乳酸菌。
你好，楼主：运动完不可以喝乳酸菌。运动完后，不要喝任何东西，只可以喝水，如果马上就喝酸奶会伤胃。运动完空腹喝蛋白质类的如牛奶、酸奶、豆浆，都不是最理想的。因为蛋白质会转化为碳水化合物，既加重肝脏负担，又没有起。
健身后一般都会感觉体内很缺水，嘴巴里容易有干干涩涩的感觉，味全乳酸菌的口感很适合健身后喝，不仅缓解口干舌燥的感觉，同时还促进体内代谢循环，可以说是很棒了。
经常喝乳酸饮料，对身体健康并不好。可能会扰乱胃肠的正常消化功能。虽然乳酸菌可以维持肠道的生态平衡，有益于促进肠胃健康。但乳酸菌饮料并不等同于乳酸菌，对肠胃的益处较小。多喝这类饮料反而会摄入过多糖分，增强肠胃负担。
别喝多就行，不过剧烈运动时肌肉也会产生乳酸，虽然没啥影响，但总是怪怪的 。
网友分享：最好还是喝水吧！比较解渴，或者柠檬水什么的，酸奶糖分有多还不解渴。
可以的。跑完步以后身体会很累，需要补充能量，同时喝乳酸菌还可以减轻运动后肌肉酸痛的症状。
酸奶不要空腹喝。 当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大(PH值2)，乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度(PH值上升到3~5)最适合于乳酸菌生长(适宜乳酸菌生长的PH值酸碱。
网友分享：乳酸菌的作用与功效：一、防治有些人种普遍患有的乳糖不耐症。二、促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量的有益物质。三、增加肠道有益菌群，改善人体胃肠道的功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成。
