体育生每天都需要喝牛奶，这是为了补钙，为了让骨骼可以更加的强壮。但是，体育生不能喝高脂的牛奶，需要喝脱脂牛奶。只要是因为高脂牛奶还有的脂肪比较好，会影响到肌肉的形成。所以，脱脂牛奶是体育生的最佳选择，体育生每天。
体育生每天都需要喝牛奶，这是为了补钙，为了让骨骼可以更加的强壮。但是，体育生不能喝高脂的牛奶，需要喝脱脂牛奶。只要是因为高脂牛奶还有的脂肪比较好，会影响到肌肉的形成。所以，脱脂牛奶是体育生的最佳选择，体育生每天。
但是刚训练完后最好不要喝牛奶， 如果在运动后喝牛奶是不好的，牛奶最大的含有很多的蛋白质和钙，而因为运动员在在运动后需要能量，这个时候如果喝牛奶，体内缺少直接的能量物质，会直接将牛奶中的蛋白质分解掉，这样你喝。
科学家研究发现，人在体育运动后喝牛奶能促进肌肉的生长。专家认为，牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质，而体育运动之后人体蛋白质水平比较低，正是蛋白质吸收率最高的时候。虽说牛奶有蛋白质可以促进肌肉合成增加训练。
最好是吃到不饱也不饿！如果你觉得喝一袋牛奶太饱的话，就喝适量即可。这样不仅有力气而且全身轻松！注意：千万不能吃太饱！否则就会对考试有影响。
可以，牛奶不但可以喝而且还对锻炼肌肉还有好处，建议在锻炼之前喝哦。另，为了更有效的达到锻炼肌肉的标准，可以多补充蛋白质含量高的食物，如，牛肉，鸡胸。多吃蔬菜水果也可以达到事半功倍的效果如香焦，众所周知，有不少。
网友分享：谷物牛奶适合一些不吃早餐的人喝，应该是早晨喝但最好不要空腹喝晚上喝纯牛奶可以调节睡眠质量牛奶营养丰富，每天喝牛奶的人越来越多，但有许多研究发现，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。所以，为了爱护前列腺，男性喝牛奶还是得。
网友分享：跑步前一到半个小时内尽量不要吃不容易消化的东西，牛奶可以提早一些少量饮用，但跑前尽量不要多喝。牛奶里的蛋白质和脂肪等不易消化，会促进血液流向胃部。影响跑步成绩 。
谷物牛奶适合一些不吃早餐的人喝，应该是早晨喝但最好不要空腹喝晚上喝纯牛奶可以调节睡眠质量牛奶营养丰富，每天喝牛奶的人越来越多，但有许多研究发现，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。所以，为了爱护前列腺，男性喝牛奶还是得。
国内的牌子有抗比特，国外的牌子有瑞商、每瑞克斯、肌肉科技等。如果是为了增强体质和免疫力，可以考虑购买大豆蛋白，比如康购在线的澳琳达。但要注意的是不管哪种蛋白质粉，都只能用温水冲泡，切不可用开水的。
