可以从以下几方面着手，雨天也能上好体育课。开设走廊、台阶课。上好体育课。我们可以利用学校的走廊进行体育教学，有的教师还专门进行过“走廊课”的尝试，不凡今天我们也用上走廊去上课。但是在上走廊课时一定要考虑是否。
网友分享：可以是宿舍楼的爬楼梯，俯卧撑，蛙跳等都可以。
下雨天体育锻炼应该注意自身安全和环境安全，自身安全有防滑，视线，保暖等，环境安全则主要是道路上的安全，道路上的水迹，路旁的电灯电线等。另外建议避免下雨天体育锻炼。
下雨天一般都是室内运动，做些素质练习什么的！其它的也没什么好的办法！可以做些室内的游戏来进行锻炼。
同时跨两个，跨放松，练习耐力以及爆发力 。
老师不会让你们全部及格也不会让你们都及格，他会考虑实际情况的，你准备一双防滑的鞋 。
可以每天练习 蹲与起 的动作！这样可以驱除膝腿关节的疼痛蔓延！每次做完动作，可以用草药（练家子都懂的那种强筋健骨的草药哦！）擦两分钟，这样效果更好！ 查看原帖>> 。
网友分享：我也是学体育过来的。我建议你早上进行长跑训练，分组跑，每次跑800米（下雨天可以跑楼梯），每组中间休息5分钟，然后跑3组，坚持一个月后你的体能就会增长许多。中午回家吃饭后一定要休息，否则下午上课没劲。下午五点进行。
网友分享：下雨天立卧撑；高抬腿；根据前天情况定是俯卧撑还是深蹲鸭子步。为什么热身很重要？为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快心跳。它有两个好处：①能提高身体主要部位的体温 ②能。
网友分享：首先是训练时间，坚决不允许早上晨练，这样来练爆发力基本等于白练。原因我就不说了，信不信由你 训练时间在安排在每天太阳快落山的时候，人每天精力体力最好的是在下午四点。但是天气太热不适宜室外大强度运动。雨天就。
