(1)徒手练习挥臂。(2)对墙或对挡网距离5-6米，用掌根轻击球，体会击球手法。排球上手发球技巧？怎样才能发个好球？排球上手发球技巧 面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球。
在练习时挥臂速度可由慢到快，加速进行。平时练习时，学生可利用墙壁训练初学者不一定非要在网上训练，测好距离划好线后利用墙壁训练密度更大。殷茵最后总结道，排球上手发球上步过程中需要抛球和击球，必须要保持上步的连贯性。
摆动胳膊，手掌向上，大拇指朝外。胳膊往后拉不能比发球摆动的远；胳膊往前摆动时再收回。比如，你胳膊往前摆了半步，那胳膊往后摆也是从开始姿势往后拉半步的距离。随着胳膊挥动，重心从后脚轻移到前脚。6。击球。击球的中部。
第一点是练好所有体育运动项目的基础就是增强自身的锻炼，排球足球篮球都一样，都是耗费体力十分多的运动项目，体力和力量是在这些运动项目中有所突破的关键，在日常的运动中我们发现有些人他们可能从来都没有接触过排球，但。
三、注意总结训练技巧我们在每日的训练过程中一定可以总结一些训练技巧，有些运动员们特别适合发球，有些运动员特别适合接球，这些都需要通过训练来完成。如果想要成为一名特别优秀的排球运动员，需要我们付出很多的努力和汗水，在。
网友分享：首先，在发球前，做几个深呼吸，不要想着直接发死活破攻，简单点说就是别胡斯乱想，想一想发球的动作和要领。然后，抛球的时候，手臂肌肉要放松，不要一开始就用力，这样球的攻击性会减弱的，要在手碰到球的一刹那发力。
要想发球过网，最先扔球要稳。持球手该直臂勾腕托球，送球时往上要稳，球不可以上下偏位，维持在人体正中间稍右偏部位，要留意托腕出球，而不是撩上来的。针对新手而言，出球不适合过高，抛得越高，发球的时长会难。
排球发球技术的练习技巧：在简单的条件下掌握技术 (1)徒手做抛球的练习。要求平稳地向上抛，使抛出的球不旋转，最好使抛出球的高度固定。(2)徒手模仿发球动作练习。(3)击固定球。两人一组，一人持球举至击球点高度。
由于难度较大，在练习发球前，我们应该掌握发球的技术。虽然你可能看起来在努力手球发球，但是发发球可以提高发球的准确性、速度和力量。上手发球的基本动作要领排球手球如何发球一个双脚前后张开。双脚和肩膀一样宽。服务器不同。
排球上手发球技巧 面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛于右肩的前上方，高度适中，在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右侧转动。击球。
