我高中的时候也是练习体育的，我们那时考100米、400米、二级蛙跳和铅球。我那时每天至少要睡7~8个小时，中午必须午休，否则下午根本就没体力训练。
一般来说，一个青少年的休息时间要定在6到9个小时内左右，你可以适当调整一下你的作息时间，中午大概休息个1，2小时，体力即可恢复。
网友分享：一般来说，一个青少年的休息时间要定在6到9个小时内左右，你可以适当调整一下你的作息时间，中午大概休息个1，2小时，体力即可恢复。
不要过早或者过迟，9点左右，要保证8小时左右的睡眠。
多参加几次体训，适应了就好了，人都是有适应周期的。如果没有体训的时候，你每天都保持体训时的强度，这样不出一个月，你就不会有疲惫感了，如果一天不训练你反倒会觉得浑身别扭。
要充分保证你晚上的睡眠时间不少于7个小时，中午饭后最好能够休息1个小时。晚上不要熬夜，23点之前要进入睡眠状态，使你的大脑得到充分的休息和调整，有时间的话，早上喝些热茶或咖啡。
我也一样 。
网友分享：每天保证八小时睡眠，晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神，让自己保持最佳学习状态。学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学提高学习效率。我建议学习一下《精英特全脑速读记忆软件。
网友分享：回答：病情分析： 从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大 意见建议：。建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。口服鱼肝油，预防量每日500～1000单位约3～5滴，治疗量每日1000～5000。
如果睡眠不足，不管是人的意识和身体，都会变的迟缓，对于你参加体育考试也会产生影响。睡眠不足对人的影响：调查结果证明，七八岁的学生每天晚上睡眠不足8小时者，有61%的人跟不上功课；39%的人勉强达平均分数线。每晚。
