100公斤以上。深蹲是一种体育锻炼方式，在健身房里面深蹲只有满足100公斤以上，才算是合格的。深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中，深蹲是。
3。深蹲60kg 六十公斤，这意味着你现在的水平跟健身房里经常运动的女孩差不多了，不过一个男孩用这样的重量，是无法吸引他人的目光的，所以还有加倍努力。4。深蹲80kg 这个重量是体育队里经常使用的重量，你可是做起这个重量。
你好。作为一位高中生如果没有经过系统的训练，是不可能负重深蹲130公斤的。
提升人生蹲120公斤的杠铃吗？一般的高中体育生的话是不能深蹲，120钢筋工进的，不干您的，因为这个有有伤害自己的身体。
深蹲合格的公斤数值并没有非常具体的规定，在实际生活中进行深蹲的时候，还是要看每个人具体的情况，刚开始升吨，要从比较轻的重量开始，稍微有一些基础的，基本上可以蹲起来自己的体重，后面如果进行专业的练习，通常可以蹲到。
不一定，应该50KG起步，然后逐步往上加，最多150KG应该。
60公斤深蹲25公斤合格。因为根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合；身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合；身高1.80米以下体重80。
1。 负重深蹲多少公斤合适 负重深蹲重量的选择其实跟我们自身的体重以及承受能力有非常重要的关系。如果我们的体重是在60kg以内，那么推荐使用20kg的重量，体重在70kg左右，推荐是30kg，而体重在80kg以上的，则可以选择35kg复合。
最大重量的85%及以上为大重量；65%-80%为中等重量；65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。充分了解深蹲的。
~~深蹲的力量可以算好 不能算强~卧推力量不错~~总评分9分 ~我上中学那会深蹲是220斤 身高1.72米 体重120斤 卧推就差了 才150斤 不太协调 。
