可能是以下几种原因：准备运动没做好，手脚筋骨还没舒展开就开始剧烈运动。身体缺钙和维生素D。它们决定骨骼的硬度和肌肉的收缩。要多吃些奶制品、肝脏、海鲜。
跑完步大汗淋漓的时候不适合洗澡！因为跑步运动的时候毛孔打开，这时候洗澡容易感冒。也容易因为水分流失过多，导致不同程度的脱水。一般来说，跑完步之后，最好是隔半个小时左右再去洗澡。应该由跑步变成慢跑、散步，再变成。
长时间疼就是拉伤，如果刚训练的几天肌肉疼是正常现像。如果是拉伤，吃一些运动类损伤的药。小腿胫骨两边疼是胫骨炎，要减少运动量，几天会有好转。
脑部缺氧，可能是不经常锻炼突然锻炼导致的不适应！还有就是运动过于激烈！严重时还可能抽搐！有这种感觉后最好喝一杯淡糖水，在阴凉地方休息。但是切忌喝很浓的糖水！浓糖水会刺激你本来就虚弱的胃部，反而可能使你呕吐。
体育生在所难免，疲劳积累的原因，跟教练沟通沟通，休息一下最好。
网友分享：这个情况应该是运动过度，劳损了，建议咨询下医生。
网友分享：脸色发白就是其表现之一。要是你跑步的过程中运动特别厉害，有时会造成胆汁倒流的现象，胆汁到达嘴里后就会有口苦的感觉了。这些症状只要休息一段时间就会好的。以后可不要再这样了，对身体非常不好。
作为一名体育生，你的身高比较低一些，但是百48步跑完，步幅已经算不错了。这个不符，已经是出类拔萃。
网友分享：应该喝盐水，调整呼吸。
我是一名体育生 我也有过这样的情况 这属于正常的 喉咙痛是因为你在呼吸时用嘴呼吸 而鼻子痛也是如此 我在跑步后就是喉咙难受 不停的咳 这没什么 跑步时注意呼吸方式 切忌不要使劲呼吸 。
