6。利用体重：保持适当姿势不可太低 7。小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持 8。拔河开始：使大腿保持在水平之上 绳索握法：绳索从右肘内侧通过，而右手腕向内绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝。
站立姿势 拔活比赛要站成半马步姿势，脚尖在膝盖前面，最好是人人把脚靠着站，这样会稳固一些。握绳技巧 手心向下握绳子，绳子要放直，不能弯曲，不然人员很容易摔倒，手握绳时，也不雅过于太紧，容易伤到手。人员安排 一。
热身活动：在比赛开始前，所有参赛队员应进行适当的热身活动，以增加身体的灵活性和力量。分组和对手选择：若参赛队伍数量为奇数，将采用轮空制，轮空队伍可直接晋级下一轮；若参赛队伍数量为偶数，将采用淘汰制。分组和。
方法 拔河是一个需要团队合作的项目，队伍成员应该一致协调地拉绳子。在比赛前，可以进行热身运动和拉伸，以减少受伤的风险。在比赛时，队伍成员要时刻保持良好的沟通，确定最佳的策略和战术。重心的控制也。
又联结出一根小绳索，供选手套在胸腋间，更有助子力量和技术的发挥。与此同时，进一步完善了拔河游戏的规则，明确了决胜线标志，即河界，制定了裁判法和裁判人员的职责。以上内容参考：百度百科——拔河比赛 。
比赛方法：（1）比赛采取三局两胜制 （2）在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名。
第一位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线。采用淘汰赛制，三局二胜。各组比赛顺序以抽签决定，每两个部门为一组，进行比赛，(比赛队出现单数，则有一个部门轮空直接进入下一轮抽签比赛)。拔河比赛一般指拔河。拔。
比赛方法： 比赛前由各组选出一名队长进行抽签分组和比赛首场的站位选择。(抽签时间另行通知) 班级赛由初赛、复赛、半决赛、决赛等四个赛程组成。 1)、初赛：大一10个班级经过抽签后，分成5个组，5个组中胜者晋级复赛。 大二。
比赛规则 电子体育游戏拔河比赛的规则基本上和传统拔河比赛相同，但有一些细节需要注意：比赛分为男女子组和混合组。比赛采用单淘汰赛制，每场比赛为3局2胜。比赛地图为同一张地图，各队随机分配队伍位置。比赛时间为每局3分钟。
参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛，因特殊原因需要调换场次的，请提前通知。 队员人数的规定： 每一拔河队上场比赛队员20人，每队位男、女各10人。参加比赛的队员必须是本校研究生院学生，其余人员不得参加。 比赛方法： 1。
