一是自由节奏：即个人的一切自由节奏，如急起急停，切入分球，摆脱防守投篮，盯人协防，夹击抢断等等。众所周知，在一场激烈的篮球比赛中，倘若能很好的把握住比赛的节奏，往往就能牢牢掌握住比赛的主动权，赢得比赛的最后胜。
在篮球中，节奏首先是拍子，一来一回，一次攻一次守，就是一拍。一个球队的节奏，首先就是它攻击一次需要多少时间。快攻要是打的多，攻击的时间平均下来就短。24秒失误多，攻击的时间平均下来肯定多。快攻打的多，那快攻就。
网友分享：比赛节奏的话，需要拥有一定的篮球战术素养和认识，才容易掌握到比赛的节奏。同样打个比方：本方的球员个子比对方要高，但是速度不是特别快，而对方小个子比较多，在进行3个回合的快节奏攻防之后，为了保证球员的体能。
如何让节奏更好？通常是由一系列连续的运球动作带动。比如你打算投篮，找到自己的节奏，运球是必不可少的。尤其是练习的时候，加强持球和运球的能力，会让你在实战中的各种环境下感觉更放松。当然需要模拟障碍物。如何掌握篮球。
学会团队协作，适合自己团队的节奏打，不要顺着对方的节奏就好，该快的时候快，该慢的时候慢，需自己判断好，把防守做好，进攻、传球、走位等需团队配合好。
比赛的场上情况都很重要在本队领先的时候要控制好比赛的进攻速度在本队落后的时候也要不急不躁篮球是一项比较体力、耐力、意志力、头脑的运动不要给对手显示过多的失误谁的失误越少谁的防守越强谁的进攻最有效率谁就可以。
比赛节奏的掌握 篮球比赛的实践证明，节奏的掌握将在比赛中起着举足轻重的作用。那么如何掌握比赛节奏？应该注意两个方面的问题：一是要根据本队的风格特点来掌握比赛节奏。二是要根据临场情况及时调整和改变比赛节奏。比赛。
言归正传。一般来说，节奏的控制一般情况都掌握在控卫的手中，但关键球和追分阶段，则是掌握在球队领袖的手中，像科比和詹姆斯之于湖人和骑士，或投或传。一般来说，作为一个领袖，领先的阶段，用三分来拉分是good 。
篮球比赛的节奏具体表现形式有快攻的节奏；快攻与阵地衔接进攻中的节奏；阵地战进攻的节奏；攻守转化中的节奏。影响篮球比赛节奏的因素：1。技术、战术是前提 2。身体素质是基础 3。篮球意识是先导 4。心理因素是关键 5。核心队员。
还有我觉得听音乐只能在比赛前为了使自己的身体兴奋起来才听听的，其他到了场上还是要靠自己的判断和反应。切忌节奏慢的时候千万不要凭习惯思维而打球，而是要靠眼睛和头脑；不要站在原地寻找机会，要移动起来寻找机会。
