网友分享：篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。1。在场内按规定位置沿直线变速跑。2。全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。3。全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。4。慢跑或中速。
练习目的：作为热身练习，增强脚步的灵活性，提高和强化侧滑步等技术。练习方法：队员三路纵队两臂间距，体操队形于篮球场中央散开。中间一队队员做：1。左右侧滑步，分别触外侧两队员下垂的手掌（可击掌）。2。连续做堵截步（。
第一、脚步激活练习。这个练习我们首先要去让我们的双脚打开，然后降低我们的重心，让我们的脚尖触地，去做快速小碎步。脚步激活练习既是帮助我们热身也是可以有效锻炼我们的脚步频率。当我们在篮球场上，不管我们是进攻还是防守。
网友分享：要想使脚步灵活，要从基本的运球开始。可以经常练习变向运球，当你把变向练的很熟练的时候，你可以适当的添加一些假动作，比如晃头、耸肩、左右半转身、抖手腕，等等，这时候，就对脚步有要求了，在做假动作的时候，脚步也。
网友分享：可以用长跑锻炼身体，也可以用九宫八卦步，练习闪转腾挪的步法，但是先练好运球，投球，配合的基本步法。而且实战练习才是最好的练习办法。
篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。起动篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向。
篮球场上最重要的就是步伐，多联系滑步，侧身跑，滑步要掌握正确的方式方法。你要记住3个字就行。（蹬）地——（跨）步——（滑） 动 ，蹬地的时候脚尖要朝外，不是两脚平行的。跨步就是要大腿带动小腿往蹬地的方向。
下面介绍几种常用的脚步练习动作： 跨步急停（两步急停）在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯地跨出第二步。脚着地时，脚尖。
动作要点：第一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。
篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。篮球基本站位姿势队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲。
