单脚蹬地双脚滑行：上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地。
滑行动作。右腿向外、向后蹬出，保持滑轮始终擦地，同时自然地向外侧伸出右臂，感觉动作像滑起来一样地舒适自然。每次向外侧伸腿滑出时，身体自然向上，腿收回时，身体再次前倾；注意事项。支撑腿膝盖弯曲不得超过90度。
右腿向外、向后蹬出，保持滑轮始终擦地，同时自然地向外侧伸出右臂，感觉动作像滑起来一样地舒适自然。 每次向外侧伸腿滑出时，身体自然向上，腿收回时，身体再次前倾；注意事项。支撑腿膝盖弯曲不得超过90度。在整个。
刚穿上轮滑鞋的时候，会觉得脚下的轮子特别溜，脚会不自觉的往前滑动，这个时候，你需要让朋友帮你抓住脚面，帮你稳住，然后你脚尖朝前站起来，同时做到弯腰屈膝。接着原地踏步300-500次，然后让朋友把手放开，这时候，你会。
同样在站立的基础上，上半身保持正直，眼睛看向前方然后慢慢将双脚蹬地滑行，待两滑开呈前弓后打直时将两脚拉回。熟练后换成另一脚在前，反覆练习。在此基础上右脚推左脚呈前。右脚微推，再利用身体向左斜前推的力量。
方法如下：原地站立。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚向外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍向前倾，但不要低头弯腰，两眼要向前看。原地提踵练习。手扶栏杆或在同伴扶持下，原地做双脚和单脚提踵。
网友分享：双腿微曲呈半蹲状，两臂配合两腿协调动作，稳定身体。简单滑行 左脚向左斜侧方向蹬地面，右脚向右斜前方滑行。左脚蹬地后随即将重心移向右脚，左脚离开地面变成浮足，并及时向右脚靠近，以便准备下一个滑步。右脚蹬地。
1。先找大的东西扶着，练站，双脚要垂直于地面，一直练，什么时候来练到可以不扶东西就行了 2。练蹲，下蹲，手够到鞋的梆子，一直练，什么时候练成习惯就好了 3。练滑，先不要穿鞋，原地练你脚上动作，一只脚从前方画。
运动中1：先以一定速度向前滑动，然后以一定角度拐弯，然后弯外侧的脚尖变换方向对准另一只脚的脚尖，两只脚尖是对立的，角度越大越好，然后弯内侧的脚再变换方向，同时用力，最终倒滑，这种方式不是直线倒滑，由于拐弯形成了。
二、学走 第一次穿上鞋不要先急着滑，要先学走。要领是腿微曲，身体前倾，两脚前部向外约15度，即成外八字状，手扶护栏，小步前行，刚开始的时候步幅不要太大，以 10-20厘米为宜。沿场地来回走动大约10几分钟后。
