0基础第一天到换刃流畅（他的定义是可以稳定中速持手机跟拍别人滑雪，做到视频不太抖动，人够大、不出画面，也就是说可以全身心关注别的事情，脚下完全不用思考），按天算，经历大概50-70天。据说协调性好一点20多天就够。
初学者在高级雪道练习推坡、“换刃”效率低，不但难掌握动作，且易摔。初学者在室内滑雪场学习效率更高，这样的环境更安全，雪慢易控制，动作掌握快。平地花式入门先要在原地掌握动作技巧，所以在家里也可以练习。
从打地基的第一天到顺利换刃(我的定义是你可以稳定的中速拿着手机跟着别人滑雪，这样视频不会太抖，人大了就能离开画面，也就是说你完全不用想脚底下的其他事情就能全神贯注)，白天大概需要50-70天。然后，让我们练习雕刻、。
可以学习换刃了 可以自学 也可以找教练带一节课 还是雪场教练足够。这里插一句 很多私教会打着口号 什么三节课教会中级道流利换刃 不要信哦 那是不可能的 滑雪是雪时堆出来的 你能换刃两天在触初级换就不错了。然后。
单板换韧算是中级。单板滑雪最重要的是重心，就是对人体对重心向下以及对速度的恐惧的本能的克服，只要克服了这种恐惧，换刃会学起来非常快，这也是为什么越是陡的坡越是不敢换，人本能的重心后移，这个刃就很难换过去。放。
单板换刃是指单板滑雪时，把前刃（脚趾侧）和后刃（脚跟侧）的滑行连起来，滑成S型。注意要领①身体保持正直，上身不要乱摆；注意运用更多身体的起伏和膝盖的弯曲。②预备转弯之前，身体从最高点慢慢屈膝，在转弯瞬间达到最。
横穿滚落线时，髋关节主动移动到山下刃的上方，同时用脚踝控制雪板换刃。换刃之后立起很低很低的刃，尽量维持斜滑降的感觉，继续往横向滑，不要主动向山下转弯。心理默数两秒，换回山上刃抓雪，再次横切滚落线。循环往复。
沈阳白清寨滑雪场适合换刃后进阶。根据相关内容查询所显示，白清寨滑雪场地处沈阳市苏家屯区白清街道，距市区约20公里，交通便利。场内有单板滑雪连续换刃，四节课八小时教学成果展示。
想要让单板滑雪板转弯，脚、肩膀等部位一定要互相协调，眼睛要朝转向的方向看。换刃时，抓住滑雪板朝一个方向滑行时将要静止的瞬间很重要。一定要注意保持身体的平衡，不然很容易摔倒。换刃和直线转弯停止的动作类似。
单板换刃前有落叶飘、J转、C转等专项练习。很多时候单板是用刀刃滑动的，也就是把刀片压入雪中，用刀刃来控制滑动的方向。而滑板没有换刀片的概念。大多数时候，滑板在平地上滑行，尤其是在初级阶段，滑板转弯时，确实需要。
