一、左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其轮刀要正，上半身保持平衡。 二、外八字前进。步行脚后跟靠拢，足尖打开约60度，脚尖平均张开，上身保持然，两手叉腰，身体不要晃动，重心踩在一脚上，另。
在刚开始学习的时候，就应该把自己的双臂打开，然后再把自己的全部力量集中到自己的脚掌当中，前期的时候可以先让别人扶着，然后自己再慢慢放开手。
上冰 上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟；当身体疲劳时应脱掉冰鞋。
支撑面 比如，单足站立时脚与地面的接触面积为支撑面。支撑面愈大身体愈稳定。轮滑运动因为大家都穿着轮滑鞋，因而支撑面差不多，这就需要靠重心的移动协调及肌肉的收缩来保持平衡，并通过增加或减小支撑面来改变运动的。
网友分享：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。2）单脚支撑平衡 在掌握原地踏步的基础上，保持。
滑冰要注意掌握如下基本要领 两腿弯曲。这样可以使身体重心前移，比较容易保持前进时的平衡 保持平衡。很多人都是不会保持平衡，常常向后仰，然后就没法控制的摔倒在地上，这样很容易伤到尾椎骨，所以要多练习平衡的。
网友分享：这个主要靠运动护具，头盔、护腕、护肘、护眼、护膝，有了这些专业护具，基本就能保护运动员的安全了！希望可以帮到你 运动员 。
第一，滑的时候，膝盖微弯，重心放置在前脚掌，稍稍压点内刃。第二，身体放松点，越紧张越容易摔倒，可以听着音乐练习。第三，多练习。
滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就算滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面。摔倒后要立刻跪在。
滑冰新手教学方法1 一、站立抓稳重心 左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其轮刀要正，上半身保持平衡。二、外八字前进步行 脚后跟靠拢，足尖打开约60度，脚尖平均张开，上身保持自然，两手叉腰，身体不。
