抓板是单板滑雪的关键动作，抓板动作多种多样。目前大概有9种抓板方式，它们是：后手抓前刃中部、前手抓前刃中部，前手抓板尖、后手抓板尾；后手抓后刃中部、前手抓后刃前部，前手抓后刃前部、前手绕膝抓前刃中部。
单板有两条板刃,分前刃和后刃,脚尖一侧为前刃,脚跟为后刃。按照一般学习流程来说,可以依次列举为:推坡,落叶飘,换刃,连续换刃,大回转,小回转,走刃刻滑;以及进阶技巧:反脚滑行,平地花式,公园花式,竞速回转,野雪粉雪技巧等等等等。
1. 膝盖弯曲，保持最大的弹性。2. 双手平举，辅助平衡。3. 上半身同样应保持最大的弹性，配合滑板动作，做出必要的反应姿势。2 站姿变换 和ski一样，snowobard在滑行中，站立姿势会依前进方向或是地形变化而有所不同。
直线下滑：男士们在最初入门的时候，首先应该练习的动作就是直线下滑，因为掌握这个动作后，会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的了解。和站姿不同的是，直线下滑的时候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一点。
我知道单板滑雪有哪些动作要领，可以从站姿、重心、穿板行走等方面进行说明。站姿 拥有良好的滑行姿势是做出标准、漂亮的平花动作的前提。正确的站姿需要保持膝盖微曲、上身挺直、头部抬起向前看，并且两肩连线、胯部、两膝盖。
滑雪初学者8个基础动作如下：1.后刃推坡（膝盖微屈，脚尖往上抬刹车；推坡时上身直立，左右脚力量平均）2.前刃推坡（上身保持直立，跪鞋舌，不要点脚尖！顶胯，有点类似男生嘘嘘）3.后刃落叶飘（重心放前脚，板子往。
Backfoot后脚：离板尾处最近的脚。对于左脚在前的滑雪者来说是右脚，对于右脚在前的滑雪者来说就是左脚。Toeedge前刃：当确定好站位时，左脚在前或右脚在前滑行，所面对方向下方雪板的板刃就是前刃。Heeledge后刃：确定。
1.斜滑（后缘）：斜滑时使用后跟后缘，观察滑动方向，这是斜滑时必须注意的重要内容。伸展双臂保持平衡。转动头部和上半身指向前方。尽可能将重心移到前脚，同时与另一只脚一起移动。记住保持滑板和滑雪道之间的角度，但只。
女子项目：平行大回转、障碍追逐、U型场地技巧、坡面障碍技巧、大跳台 混合项目：障碍追逐混合团体 单板滑雪起源于20世纪60年代的美国密歇根州，从1998年开始，单板滑雪的高山大回转和“U”形场地雪上单板技巧成为正式比赛项目。
单板滑雪实际上是一项相对于双板是较新的运动，其灵感来自滑雪、冲浪和滑冰等活动的结合。单板可以穿着舒服的鞋子，只需要随身携带一块滑雪板，具有舒适性的优势。单板滑雪双脚都固定在滑雪板上，这意味着单板在初学者阶段可能。
