就像我们刚才所说的一样，竞走比跑步和走路来说，都要更加的安全，并且他也能够非常有效的燃烧我们的脂肪，能让我们得到一种锻炼，但是又不会很累，只要我们每天都坚持下去，就能让我们变得更加的好，所以，竞走这项运动也是。
竞走和跑步并不能说哪个好，他们都能够起到锻炼身体，减肥瘦身的效果。两者也各有其优缺点，哪个好不能一概而论，可以根据个人的具体情况和需求来进行选择。这样不同的人就可以从主观意识上来判断哪个更好。竞走的优缺点 。
竞走鞋版型则更“修身”，比较合脚，包裹性非常好，贴合双脚，让人穿起来更加舒适。 从版型上看，徒步鞋比跑步鞋宽松，因为如果人长时间处于行走的状态，脚是比较容易浮肿，所以徒步鞋的鞋内设计成更宽松舒适的环境。3：外。
徒步比赛对动作的要求不严格，可以是走，也可以是慢跑；而竞走是田径比赛项目，有严格的技术要求：主要有三点：一是不能跑、 二是身体不能腾空、三是支撑腿在垂直于地面的瞬间必须伸直（不能屈腿）。
竞走（Race Walking），是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的。
普通走，每步一般需要0.50—0.55秒，而竞走每步只需要0.27—0.32秒，甚至还要少一些。因此，这就加大了肌肉紧张和放松交替工作的困难程度，需要在训练中很好地解决。步长和步频是相互制约的。加大步长相对地会。
竞走是长距离、长时间、中低强度的有氧运动，而跑步有时有氧，有时无氧。和慢跑一样，是有氧，和长跑一样，是无氧。走路和跑步哪个更好？走路和跑步不能说哪个更好。既能锻炼身体，又能减肥。两者各有利弊。哪种更好。
普通的行走，每小时大约可走5~6公里。竞走运动员每小时则能走12~13公里，甚至还可以更快些，真可谓“健步如飞”。或许有人会问：难道走路还要掌握技术吗？是的，如果没有掌握腿部动作，不善于控制上体姿势和移动，摆臂不。
竞走和跑步并不能说哪个好，他们都能够起到锻炼身体，减肥瘦身的效果。两者也各有其优缺点，哪个好不能一概而论，可以根据个人的具体情况和需求来进行选择。这样不同的人就可以从主观意识上来判断哪个更好。竞走正确姿势是。
网友分享：竞走中支撑腿必须伸直，普通走路比较随意。竞走是竞技往往伴随较大运动量，走路累了还能歇歇脚。竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿。
