在投篮的时候，这种原地投篮动作，更多的只是纯上身的发力，或者说是纯右臂的发力。这种发力可以是以硬手为主的纯拨球式投篮，可以向前投也可以向上投；也可以是软手为主的右臂上举式发力。不过无论哪种发力，都是纯右臂的单独用力了。 。
出手后保持手指手腕力度和手型，在空中停顿一下，加强出手的肌肉记忆。3。 配合下肢蹬地发力，屈膝降重心，注意一定在蹬地发力的同时投篮出手 力量由下至上传导，保证投篮弧度。其实保证了球的弧度横向距离自然就会更远，这就是。
标准的投篮姿势是：左手护住球，保证球不要偏，但左手不要用力，只是保持姿势；右手是发力手，用力的是手指，食指与中指间对准篮球筐。发力时，主要也是食指与中指发力，大小50%左右吧(因为控制方向)，其余的力由其他的手指发出。角度。
投篮手指发力的方法：投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己尽快有准星的话，最好听这话，然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力。
网友分享：第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与。
投篮主要是靠手腕及手臂发力，可用哑铃采用如下方法进行锻炼：1。侧弯举 两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。2。正握腕弯举 。
投篮主要用到关于手的力量是：手指力量、手腕力量、手臂力量。这些力量主要是在做投篮姿势的时候用到手臂力量，投篮的时候先使用手臂力量抡动起来，然后在球出手的时候，利用手腕和手指的力量使球旋转并且细微调整篮球的方向和。
如果您是习惯右手的球手的话，那么在投篮时发力的手是右手，左手起到一个扶住篮球保持平衡的作用。在投篮时身体用力的部位依次是脚踝、膝关节、腰腹、上臂及手腕手指的配合。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将。
投篮有很多种姿势，最标准的话。 1。肱二头肌、肱三头肌（次要的） 2。腕力（主要的） 3。还有抬起手臂和跳跃时有向上的惯性，投出去后手臂从90°变成伸直有向前的惯性等等。
篮球投篮都是手臂的手腕部分要发力，只有这样才能压住球，命中率才会提升。
