坚持每天跑步是个好习惯，前期当然会zhi越跑越慢，这是因为体力消耗没有得到及时的恢复和补充，运动能力是个循序渐进的过程。一年四季，每个季节的速度都是不一样的。这些都是正常现象。当你恢复了你开始的速度后，你又想。
100米短跑属于极速跑，前段是人迅速出击的时候，到了后段人体消耗太大，只有足够爆发力的人才会越跑越快。
这是正常的啊，这证明了你认真训练啊！我也是一名体育生，三月份就要高考了，我以前也是和你有一样的情况，也是和以前慢过自己的人比，自己慢过他，后来我问我们教练，他说这是正常的。你不是说他一个月没训练，就是这。
如果你之前都没怎么练，现在突然大强度的练了一个周，肌肉酸痛啥的很正常，因为身体不在最佳状态，成绩变差那就也是自然的了。再谈谈我个人的经验吧，我觉得首先你自己得先确定一个可以达到目标，假设，你的目标就是4分钟（。
对于13秒而言的你，这样的水平你还不需要很深程度技巧的提高，我一直都是练体育过来的，你觉得跑不开是你腿部的肌肉不够发达或者用力不到位置上，短跑是技巧性比较强的运动，首先不要一味地追求快，这是短跑过程中最忌讳。
网友分享：正确的跑步姿势，正确的跑步姿势对任何水平的跑者都是非常重要的，从一开始养成良好习惯可以避免伤病的发生并更好地提高自身水平。长跑对于业余爱好者而言和天赋的关系不大，只要愿意花时间训练一定能练好。除此之外。
缺乏锻炼的其中一个，最主要的原因就是学习和工作占据了绝大部分的时间，已经没有太多的时间用在锻炼这方面了。对于学生来说，把70%以上的时间都用来了学习，对于工作的人群来说，996的工作制度让他们没有太多属于自己的时间。
网友分享：训练的方式不合理，或者是你状态不好的是，应该做下调整。
网友分享：1，平时锻炼慢跑，由2步一呼2步一吸开始，后面慢慢加强速度，和距离，改3步一呼3步一吸 2，带着附重跑步，（要适当）增加腿部力量，平时跑步感觉不出来，跑步越到后面步子会越小，如果一直保持迈大步，速度会快上很多 。
网友分享：恩有可能，长跑是耐力，你可能喜欢慢跑所以一冲刺就变慢了，所以联系你想练短跑就不停的冲刺，用最快速度跑 。
