网友分享：当然可以吃糖了，体能训练会消耗大量的能量，适当的吃点糖是可以的。
总的来说，没有人会规定运动员不允许吃甜食，只是因为吃甜食会导致身体发胖，所以运动员一般都是很少去吃甜食的，就是吃的话也是仅仅吃一点点，不会过多的吃那么多甜食。
因此，运动后应该少吃糖或甜食。希望能帮到您，谢谢。
如果在短期内吃甜食，糖分进入了血液中，使血糖过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。摄取过多的甜食，会使血液粘滞度及循环。
网友分享：但是这并不是说吃甜食对身体不好，正常的身体情况下，吃甜食会补充能量让人精力充沛，但是不能过量；糖尿病人当然就更要注意了，因为没有足够的胰岛素来代谢糖，所以定量定时补充糖才可以。总之一句话适量最重要，什么东西都。
你说真的棒棒糖还是有别的隐喻？ 棒棒糖是可以吃 。
网友分享：可以，健身是为了让身体更健康，而适量的糖份可以让我们不会缺失营养 。
每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。晨练前不妨喝杯蜂蜜水 晨练前不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。
吃零食对身体不好，最好不要经常吃，因为体育生的身体素质要求比较高哦 。
禁止暴饮暴食，尽量不喝碳酸饮料，不吃油腻食品，油炸食品少吃，这些食物会引起消化不良，严重的会影响比赛。如果以后是想往专业运动员发展的话那么就有非常多东西不能吃，如果不小心误食了就会影响比赛甚至禁赛。体育生每天都。
