完全没有影响，休息一天是不会造成影响的，反而有助于身体的恢复，体校的运动员也是有休息时间的。所以不必担心。
网友分享：你这个情况不是退步，是瞎搞。训练要订计划，业余训练者条件不可能“圆满”，肯定不能天天训练。如果做有氧练习，一个星期做到5次算够了。直接说，你这样紧绷，就把自己练废了。运动系统就像弦一样，不可能永远绷着，你得。
中断两天没关系的，休息一下也好。比赛前一两天可以少跑点。如果比较专业就跑平时的50%，业余点就跑30%也行。就当活动筋骨。不动是不对的。
网友分享：那么的话，晚上锻炼会是肌肉坏死，失去锻炼的潜质，如果你想要好看的话，就无所谓了！另外，休息4天，对身体真的会有倒退，但是应该不大，希望休息中，不要一直躺在床上，动动 就是一种锻炼。
网友分享：如果身体没什么异样的话，应该就是运动疲劳期了。运动疲劳期，休息一个时期就会改善，而且运动成绩会有提高。一般休息3天左右，这期间可以适当的做一些小运动量的调整活动。在饮食上，人们可在健身运动后多吃些碱性的食物，如。
其实咋说呢，一天不要过于锻炼，每天锻炼一个小时就足够了，天天锻炼可以促进血液循环，对身体健康也好 。
如果没伤没病的话，只是因为没训练而退步的话，恢复到原来不难，2-3个月就差不多。假如，是受伤之类的，肌肉或者骨头受损，想恢复，我觉得很难，我本来也是体育生，不过不和你一样，我们是下午4点到6点吧，每天都是。
适当的休息是不影响的。还可以给身体恢复的时间，但是在休息的这段时间，基本功不要忘了。
网友分享：相反，如果恢复时间久了，前面的训练作用就会失效；如果恢复时间短了，就会出现疲劳。“超量恢复”要考虑小周期（几天或一周），也要考虑大周期（一个月或更长时间）。一个周期内要安排不同的运动量（大、中、小）。每次。
睡眠不足对体检还是有一定的影响的，但是我们这里所说的睡眠不足是因长期熬夜以及多天连续睡眠不足的情况，并非说单独的指体检的前一天。如果睡眠不足，不管是人的意识和身体，都会变的迟缓，对于你参加体育考试也会产生影响。
