运动外套是一件不挑人的服装，无论你是黑皮女孩还是黄皮女孩都可以选择用运动外套来搭配自己喜欢的衣服，当然了，微胖女孩也是可以的。只需要在搭配的时候注意一点点小问题就是啦。 在选择运动外套时，外套的长度不可以过长也不可以太过于宽。
跑步外套可以简单地把外衣绑在腰部上，用袖子围绕腰部打一个自己会的结即可，如长袖挡风衣，穿脱自由。用外套袖子把衣服绑腰上啊，基本不影响跑步。跑热了脱下来绑腰上，结束时再穿上，避免感冒。需要注意的是当热身比较热。
棉质吸汗的衣服，军训期间训练很容易出汗。短袖，迷彩服一般是长袖，里面套一层短袖，即卫生也不会太热。安全裤，女生最好带一条，很多训练基地的裤子上有各种磨出的洞洞，避免尴尬以防万一。好洗易干的衣。
1。穿短袖，有时候军训短袖出汗的话会比较难受，可以穿一个自己的短袖，我就这么干过，因为是穿在里面的，套上外套就看不见了，教官也看不出来。2。穿迷彩裤子，裤子要选择合适的尺码，尺码太小或者太大影响活动，穿起来。
秋冬季节的时候锻炼：1。一定要穿外套，最好是纯棉的外套。2。锻炼前喝点水，盐水或蜂蜜水都可以。3。做好运动前的热身活动，预防受伤。4。运动时可以按照循序渐进的进行锻炼。
网友分享：体育中考不要穿校服，校服是棉质材料为主，不利于动作的舒展，运动短裤可以，但要穿合身，可穿不过膝盖的运动短裤。根据考试项目而定，如是跑类、投掷类等挥动手部动作较大的项目，尽量穿合身的无袖田径服，一定要穿。
下身：抓绒紧身衣或裤子，可考虑羊毛内衣。穿足够高的袜子，来盖住任何裸露在外面的肌肤。上身：穿两层长袖，外加薄外套。可以依照气温增加厚度。冬季跑步服装的“三层”原则在跑圈里流行甚广，这样的穿法比较适合在气温较低。
运动服冬天外面可以搭配一件羽绒外套。因为羽绒服可休闲可时尚，搭配运动服并不会显得突兀。一般浅色的运动服可以搭配深色系的羽绒服，色彩冲击力比较强，更时尚。
网友分享：是要穿着 上场比赛服热身。之后再穿上长衫进行体温稳定 保持身体的柔软度，于热身成果。尽量不要喝碳酸饮料 饮水也要适量 。
穿一些棉线的休闲装，因为外面是运动装，所以里面衣服的样式不要过于出众，或者五颜六色。我认为白色朴素一点的比较好，可以是高领，但不要戴帽子，或者领子很大，如果再配上运动帽，运动鞋，护腕会更好 。
