加盐的水。早上起床后，早饭吃半饱，考前喝1比10的糖盐水(在开水内加入少许盐，摇匀后，加入糖。切记水喝起来有甜味的。补充体液应从几个方面来进行，适当配一些运动饮料、汤、果汁、白开水都是必须的，不能因为喜欢喝果汁而。
回答：问题分析： 你好，根据你的情况来看，在体育考试中，如果是长跑运动考试，那么特别消耗体力，也即是消耗能量很大，葡萄糖比较纯粹能量，吸收快。还没出汗的话没必要喝盐水。 意见建议： 建议适当的浓度就可以，太浓的话会很口渴。
参加体育考试的考生要在考前准备好一些能够补充糖分的饮品，可以是糖水也可以是淡盐水。这样在考试之后如果有虚脱的情况，可以多喝一些，加快身体机能恢复。另外，在考试时要多次少量饮水，不要等口渴了再去喝水，这样喝水可以润。
参加体育考试的考生要在考前准备好一些能够补充糖分的饮品，可以是糖水也可以是淡盐水。这样在考试之后如果有虚脱的情况，可以多喝一些，加快身体机能恢复。另外，在考试时要多次少量饮水，不要等口渴了再去喝水，这样喝水可以润。
参加体育考试的考生要在考前准备好一些能够补充糖分的饮品，可以是糖水也可以是淡盐水。这样在考试之后如果有虚脱的情况，可以多喝一些，加快身体机能恢复。另外，在考试时要多次少量饮水，不要等口渴了再去喝水，这样喝水可以润。
参加体育考试的考生要在考前准备一些可以补充糖分的饮料，可以是糖水，也可以是淡盐水。这样，如果考试后出现虚脱，可以多喝点，加快身体机能的恢复。另外，考试期间多次少量喝水，不要等到口渴了再喝水，这样喝水可以润喉，帮助。
如果是参加长跑比赛，赛前可以适当喝些盐水。但是如果是短跑等需要爆发力的项目就不要喝太多的水，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。 喝水就行了。至少要提前半个小时。任何饮料一时半会也吸收不了。
糖水在参加耐力测试前可饮用（提前20分钟左右，不提倡喝多）！盐水在测试后可以饮用（流汗是身体内盐分流失，淡盐水可以补充体内盐分，但也不宜喝多）！自己好好考虑吧！看情况而定吧，没有耐力测试只带点功能饮料喝喝就行。
网友分享：考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。体育考试需要考生有充沛的体力，所以在考试当天，早饭不要吃得过多，最好是以。
参加体育考试的考生要在考前准备好一些可以补充糖分的饮品，能够是糖水也能够是淡盐水。这样在考试之后假如有虚脱的状况，能够多喝一些，加快身体机能恢复。同时，在考试时要多次少量饮水，不要等口渴了再去喝水，这样喝水能够润。
