网友分享：你应该这样来做：一是减少运动量，特别是下肢的运动量；二是拉伤四十八小时后，做局部按摩、热敷；三是可以贴一些舒筋活血的膏药；十天左右后，就可以根据情况，逐渐增加运动量，当腿部没有不适感后，再恢复运动量。
你这种情况可能有两种情况造成小腿很痛，走路也疼。一种情况是运动量过大，造成了肌肉疲劳或者拉伤，这个要慢慢恢复，并且不要再继续大运动量锻炼了。另一种情况是刚开始训练，运动完以后肌肉里面产生氨基酸，让人感觉酸痛，这。
网友分享：健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
回答：病情分析： 小腿肌肉酸痛，常见于活动量较大，局部肌腱劳损所致，必要时，请到医院骨科检查，排除肌腱拉伤的可能。一般和活动剧烈，活动时间较长有关 意见建议：在当地医生的指导下，每天晚上少许盐花椒开水冲后泡脚，针灸按摩理疗。
可能是肌肉拉伤或者就是韧带拉伤，建议停止训练，到医院检查一下，如没有什么问题，休息几天再去训练。
一，确定是肌肉拉伤，而不是骨折。最好去医院查一下。二，用红花油或云南白药喷剂喷凃。三，有条件的，可去医院推拿科看看。四，安心修养。
回答：病情分析： 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。主要由于准备活动不当或运动过度造成。肌肉拉伤后，拉伤部位疼痛剧烈，用手可摸到条索状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 意见建议：肌。
网友分享：应该不是拉伤。可能突然大运动量，导致乳酸过多，出现疼痛现象。一般来说，只要过几天，乳酸没了，你就会没有这种疼痛想象，我打羽毛球也会出现这种现象。可以用热水泡泡澡。如果过了一个星期都不见好转，建议你去医院看看。
您好，肌肉拉伤的话多休息，这几天就不要运动了，建议按摩肌肉酸疼的地方，让血液循环起来，大概按摩好的话两三天就好了，望采纳谢谢 。
有可能是肌肉拉伤，你有没有哪天运动量和平时比超标了，突然加大运动量会给肌肉造成损伤 。
