网友分享：三、弹跳运动：做为一个跳高运动员，保持良好的弹跳是必须的，专业需要与增高需要，教练安排艾哈迈托夫每天保持弹跳的动作，随时随地采取不同弹跳方式，触摸随手可及的高物如天花板、门框、篮板、树枝等。采用双腿跳、左腿跳、右。
吃点增高药，多吃蔬菜等，多运动，比如跳绳，打羽毛球之类的。这样能促进骨骼发育，你身高还有几年的增高期限呢，要好好把握。多蹦蹦跳跳，切忌宅女生活。祝妹妹早日长高，加油。
体育生对身高没有特别的要求。【摘要】高三男生体育特长生，身高才一米六三，有什么办法可以通过体检或者快速长高的【提问】体育生对身高没有特别的要求。【回答】不用太担心【回答】过了体考以及文化线就可以了。【回答】练。
多吃高蛋白的食物，然后坚持跑步，最好是每天都跑个10公里左右。有条件的话，尽量去健身房锻炼身体，尤其是力量训练。我有两个朋友，以前都是非常弱小的体质和性格，现在没什么人敢欺负他们了。
网友分享：每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准。
网友分享：最好不要随便吃药，既然是体育生的话，运动方面肯定很足，剩下的就是营养了，吃饭要均衡，不要挑食，营养供给跟的上运动流失的话，自然会长高，，，当然，还有基因问题，你爸妈个子高的话你也不应该会太矮。
可以哦 首先你要有一个向上长高的信念，给自己心中一个力量-我要长高，我会长高。然后就是体育锻炼，摸高，拉韧带，跳之类的。有一个篮球运动员小时候很矮，所有人对他都不看好，认为他的身高永远也不可能打好篮球进nba。
身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性。
网友分享：1。练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后。
