人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物。
网友分享：三、弹跳运动：做为一个跳高运动员，保持良好的弹跳是必须的，专业需要与增高需要，教练安排艾哈迈托夫每天保持弹跳的动作，随时随地采取不同弹跳方式，触摸随手可及的高物如天花板、门框、篮板、树枝等。采用双腿跳、左腿跳、右。
吃点增高药，多吃蔬菜等，多运动，比如跳绳，打羽毛球之类的。这样能促进骨骼发育，你身高还有几年的增高期限呢，要好好把握。多蹦蹦跳跳，切忌宅女生活。祝妹妹早日长高，加油。
骨骺线没有闭合就还有机会长高，平时多运动锻炼，搭配合理饮食，有条件还可以吃三勒浆的天天向上片帮助补充身体长高需要的营养，坚持锻炼比如打篮球之类都是可以的 。
如何运动长个子快1 跳远 立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。跳绳 跳绳是一种有氧运动，也是一种。
在成长期间多运动基本都能加快身体的发育，只要不去练举重，杠铃一类。一般来说跑步，双杠单杠，篮球，这些常规运动都有助于身体发育，同时注意补充营养。以下几类可以更快长个子：第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、。
体育生对身高没有特别的要求。【摘要】高三男生体育特长生，身高才一米六三，有什么办法可以通过体检或者快速长高的【提问】体育生对身高没有特别的要求。【回答】不用太担心【回答】过了体考以及文化线就可以了。【回答】练。
小孩怎样才能增高 不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在。
怎样长高最快最有效：一、每天保证20-40分钟的纵向运动。运动时间必须控制，要注意适量，必须督促孩子每天至少有20-40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。能够促进身高增长的运动有引体向上、篮球、排球、跳跃。
