踮着脚走路可以使身体快速启动加速，起跳时更迅速。如果持球进攻时踮着脚第一步启动时有速度优势，但是踮着脚防守就是不正规的，容易扭伤。望采纳哦！。
网友分享：首先 踮脚不会影响肌肉爆发力和敏捷度 没什么特别需要注意的 就是注意别崴脚 体育生热身跑的时候要求垫脚跑的 所以 走路就更不用说了 。
网友分享：你好，你所谓的锻炼我不知是腿部负重还是下登锻炼，是练肌肉还是有氧运动，所以我不能给你妄断，但是说脚踝能疼的不能直立，劝你还是停止踮脚，到医院拍片看一下，科学的锻炼给你好的体型，偏离则有损健康。
一般情况下是要粗点结实些的。当然有的人不短跑也粗一、短跑运动员 身体形态： 外观：中等或中等以上身高，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少，下肢较长，大腿比小腿稍短，踝围细，跟腱长且扁平，清晰，脚趾齐且较短，脚趾。
踮脚尖是一项很好的有氧运动，可以舒经活络、调理五脏六腑、减肥降脂，对改善人的微循环、平衡内分泌非常有好处。在运动时一定要全身放松，用气而不用力；舌顶上颚，起、降意念跟随，配合缓慢的深呼吸，这样才会有效果。因为。
训练强度过大和特殊的训练模式。随着我国体育事业的发展和教育事业改革的不断进行，高中体育特长生的训练方式有了新要求和新目标。大强度间歇体育训练，就是短时间的高强度训练，间歇时期内强度降低，在身体还没完全恢复时又。
网友分享：我自己（极不出名），每天踮脚走路，从家到学校15分钟，每天四趟。这样会把跟腱练得更长，肌肉更收缩，弹跳力自然更棒。但是，肌肉和跟腱练出来了，不代表一定跳得高。我的跟腱已经24cm了，只能跳85公分，老师说我不会。
可以有助与身体的长高，首先 踮脚不会影响肌肉爆发力和敏捷度，但是要 注意别崴脚 体育生热身跑的时候要求垫脚跑的 所以 走路就更不用说了 。
网友分享：毕竟练体育项目身体素质是关键力量，耐力，反应速度，灵敏度，协调性还有先天的，后面还要加点天分对于力量练习，则是对大肌肉群和小肌肉群的练习。如果你那有条件的话，可以进行负重练习，比如，杠铃负重，负重蹲起等。
网友分享：训练的时候，两条腿用力不均匀，肌肉发达程度不一样，我原来左腿比右腿细好大一圈，用左腿做单脚跳，慢慢两条腿一样粗了 。
