小孩子到十岁左右就差不多可以开始练了，不过也要因人而异，体质较弱的孩子可以适当推后和减量。一开始可以每天慢跑400米，适应一两周后可以每周增加200米，一定要循序渐进，让孩子的身体有一个适应的过程。刚跑完一定不。
16岁开始当体育生，也是有结果的，只要你肯努力，肯付出，只要你坚持不懈，付出别人多倍的努力，特别是当你有天分的时候，会有结果的 。
17岁开始练体育基本是没办法成运动员了。一般情况，专业的国家运动员都是从小开始训练的。因为运动员需要从少年儿童时期开始进行多年的系统训练，教练根据其身体特点科学的、系统的制定出全年和多年的训练计划，才可能培养出优秀。
然后在参加训练的时候，主要就是练习百米，跳远，还有铅球等等，这些项目所以最后的结论就是说七年级就可以当体育生，并且七年级有开始当体育生的话，在高一的时候也是可以继续当体育生的。
看你个人素质如何，这个很关键！我是高二才开始练体育的，以前一直觉得靠学习就可以上大学，后来发现自己想多了！然后为了大学梦，高二开始加入体育训练队，可能农村孩子，从小就特别淘，身体还不错，再加上体育这东西，拼的。
一般来讲，孩子三岁后才会开始跑步，如果有意识的培养长跑训练还需要合理饮食，荤素搭配均衡，适当进行体育锻炼，以增强体质，运动量以不感疲劳为宜。家长一定要带着每天都跑，跑步里程根据孩子大小和实际情况来定，快跑与慢跑。
网友分享：不晚，天赋好就更快了，哪怕天赋不好，只要刻苦就会出成绩。体育（physical education，缩写PE或P。E。），是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进。
时间不能太长，长了会身体老龄化相当于，练皮了就，时间短了呢最好成绩又练不出来，一般情况下大约一年半就行，两年偏长点，一年偏短，一年半差不多。
网友分享：这1秒的差异，已经大到不是考训练就可以缩短的了。按照你的身体条件，从高一开始练短跑到现在成绩才是12.8秒。说句实在话，12.5秒才是国家短跑3级运动员的门槛值。你的情况不容乐观。如果这几年的训练没有太过偷懒和。
网友分享：短跑运动员的上肢负重练习一般就是用杠铃做快速挺举和抓举练习。杠铃的重量要根据你的训练水平来定。初中女生选择15－30公斤的重量即可，选择的杠铃不要太重，以免影响快挺的速度，每组练习10次左右每次3－5组。
