侧踢腿的动作分为以下几步：侧向直体站立，两臂侧平举成立掌，右脚经左脚前向左侧上步，左脚勾脚尖向左侧正上方踢，脚掌心向上，脚尖向右，同时左臂屈肘回摆于右胸前成立掌，右臂直臂向上撑于头上，掌心向上，掌指向左；左。
要是按照短跑的要求正面踢腿讲究的是速度和上摆，下压时的力量，要领就是以髋关节为轴 支腿加速勾脚尖摆动，注意支撑腿不要弯曲，弯曲减小两腿之间角度，减少了大腿后肌肉群的联系效果 侧踢腿 向内 向外叫摆腿 。
侧踢腿 侧踢腿的动作方法是：侧向直体站立，两臂侧平举成立掌，右脚经左脚前向左侧上步，左脚勾脚尖向左侧正上方踢，脚掌心向上，脚尖向右，同时左臂屈肘回摆于右胸前成立掌，右臂直臂向上撑于头上，掌心向上，掌指向左；。
网友分享：基础侧踢练好了，可以演变攻击膝盖以下部位的内踹、斜踹，还有直侧踢、高位侧踢等。侧踢好练，但是踢出去有没有力道，是需要长期习练了。我这里简单给你说个技巧，侧踢的时候，支撑的那条腿，你膝盖稍微弯曲一点，不要绷直。
网友分享：左腿支撑，右膝伸直，右脚尖勾起，右脚向前、向上至头的右侧上方踢起；目视前方；随之，右脚面绷平，右脚向前、向下落于左脚内侧前，右脚掌着地；目视前方。侧踢腿的好处主要有可以提升练习之人的腿部灵活性，侧踢腿属于练武的。
网友分享：侧踢腿与正踢腿类似，但不同的是路线是经身体侧面上踢往头顶。（见图）动作概述：（以左侧踢腿为例）身体直立，两手向左右平肩伸出挑掌，右腿出小半步伸直支撑，脚尖外摆；左腿挺直沿体侧向脑后勾脚上踢，左掌。
侧踢正踢都差不多，主要看你踢多高来分类 1：一般高于腰跨的腿法都很容易躲闪或拦截甚至让敌方抓住，所以这类腿法大部分都是练习灵活性和力量 2：齐跨踢出一般是拉开或测量双方距离占主要，命中率偏低但力量大 3：低踢。
网友分享：不是下开叉了腿想怎么踢就怎么踢。相对来说柔韧性会好一些。但是侧踹腿的力量会减弱。我建议你没事的时候多练练快速提膝转跨。(提膝转跨)你应该明白吧，，这个样子有利于你踹腿的速度和踹腿的高度。
网友分享：首先必不可少的就是压腿，正压，侧压最好能劈横竖叉。其次就是一腿撑地练习提膝甩腰，你不稳的原因有两个，一是你韧带没拉开，不能做到灵活运转，第二是你没做到用腰带动腿，大部分人是用腿带动腰，这样不仅威力小也。
(1)踢腿。这项健美训练分三步完成：第一步：正踢腿。预备式：立正站立。第一拍：双手侧平举，用力上踢右腿(直膝、绷足尖)，同时尽力用左手触右足尖。第二拍：右腿落下，并前进一小步，重心由左腿移向右腿，双手侧平举。
