第一，体育运动能改善情绪。它能为郁结的消极情绪提供一个发泄口，心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。第二，体育运动能培养人的意志。艰苦、疲劳、激烈、竞争是体育运动的特点。
核心力量一方面能够影响人的四肢运动， 另一方面还会对运动员的身体姿态进行矫正。对于击剑运动项目来说， 对上肢躯干和下肢稳定性要求十分高， 通过强化核心力量训练， 能够对青少年击剑运动员脊椎和盆骨进行有效稳定， 确保脊椎和盆。
体育的力量，就是通过竞赛的方式，发挥出个人的潜能的 。
1。在生理方面：体育锻炼不仅能通过改善神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统等影响人的生理机能，从而增强体质、促进健康、延年益寿、提高机体的适应能力和身体的生长发育，发挥健身的作用；还能通过发展力量、速度、耐力、灵。
网友分享：力量型特点：爆发力强、技术差、耐力较好。技术型的特点：爆发力较好，技术好、动作协调、轻松自然，耐力较好。混合型特点：爆发力好，技术较好，动作协调，动作较轻松自然，耐力好。博尔特属于混合型的，技术和耐力。
本质特点就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。体育具有自然的和社会的两重属性。自然属性如体育的方法、。
网友分享：由于速度力量是速度素质和力量素质有机结合的一种特殊力量素质，具有速度和力量的综合特征，所以影响快速力量的主要因素有：(1)速度素质的发展；(2)力量素质的发展。 3.2。3 耐力力量 力量耐力指机体肌肉持续性进行工作的能力。主要靠有氧。
举重体育项目也是很不错的，这也是能够更好的锻炼大家的肌肉力量。大家也都觉得举重是比较困难的，这也希望人们有比较好的身体素质。因为一个好的身体才能够方便人们更好的举重，这样也不会造成一些不必要的麻烦。举重项目也是。
灵敏素质，是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力；柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。特点：力量素质 从力量素质看，中国不同年龄阶段成年、老年人的下肢、上肢力量和力量耐力发展都有自身特点。
运动得当，能加强膝关节附近的肌肉，使膝关节更为强健。如果动作不正确或运动过度，就会给膝关节带来危害。因此，锻炼应因人而异，如较胖的人就不宜跑步，因为跑步对膝关节造成的压力是步行的3倍，即使长期坚持跑步，膝关节。
