刚开学，在家懒散惯了，一段时间没有锻炼。如果一开学就有高强度训练的话，一是学生们心理上还没有适应，二是身体上也不能承受，因为中断一段时间后的高强度训练，容易造成肌肉拉伤等伤害。需要慢慢增加训练强度，得有一个。
还是会有影响的，不过影响不大，每天坚持最好，这样能让自己保持状态。
网友分享：一个月没练了，你 现在能跑12秒就不错了。不过，你如果从现在开始恢复训练的话，20天左右的时间应该能恢复到手记11.5秒左右的成绩。如果再拖久时间不练，成绩会掉得更多，且恢复得更慢。满意请采纳，谢谢。
网友分享：体育生短跑的训练，如果10天没训练，至少要练20天才能不回来。
如果只是蜻蜓点水，还不如放弃，长时间没训练后，突然间接触大强度的训练，身体会适应不过来的，建议从小强度慢慢过度到大强度的训练，总之我认为，作为一个高考体育生，要做就去做最好 。
会落下一定进度的 。
体育生两个月没有训练，想恢复回来需要教练给你制定恢复训练计划，至少一个月以上才能够恢复回来。
不要怕这种情况搞过体育的人都遇到过每次训练前多做准备活动训练完有时间就拿指头搓、按摩尤其是大拇指直到发热，多持续几次慢慢就恢复了 。
因为现在时间太长，导致肌肉出现长时间的疲软。
网友分享：呵呵，放心不会的，训练是有疲劳期的，该休息是要休息，不能一直练呀，是不是，暑假就是休息的时间，只有身体得到充分的休息，才能练得更好！加油。
