400米比赛一般穿中长跑专用钉鞋，一般8钉左右，脚掌和脚跟都有钉。田径比赛穿钉鞋的优势：1。钉鞋就是适合短跑的，400米之内，穿了钉鞋后抓地更稳，不会打滑，自然跑步成绩也有相应的提升。2。但是如果平时都没穿过钉鞋，建议。
如果说适合400和800米，那非Adidas MD2和Adidas Boost MD这两款钉鞋莫属。不单单适合800，1500米专项，也适合400米。因为前脚掌不像耐克Victory系列那么软，后程加速能够发力。
穿钉鞋400米能提高2秒。全掌钉鞋像起跑器 ，在你蹬地时会提供较好的支撑性 ，让跑者更有动力。 我们要学会利用全掌钉鞋的优势蹬地回弹 。它需要一定的驾驭能力， 所以不太适合新手， 但利用好是很好地帮助。鞋面对于跑。
可以的，钉鞋特有的抓地力能很好的提供个人成绩。钉鞋就是适合短跑的，400米之内，穿了钉鞋后抓地更稳，不会打滑，自然跑步成绩也有相应的提升。400米比赛一般穿中长跑专用钉鞋，一般8钉左右，脚掌和脚跟都有钉。但是如果平时。
当然要穿，400米也属于短跑，如果没穿过跑鞋最好不要穿，如果穿了反而会影响成绩 400米是一个对运动员的综合素质要求最高的运动项目，因为400米有两个弯道，如果你弯道的技术不好的话，很可能在弯道的地方别对手甩开而再。
网友分享：主要是要钉鞋好，鞋底韧性好，穿起来更舒服。短钉好，不管什么田径项目，马拉松除外，都是穿短钉。在塑胶上是这样的。直线不好那是你转弯快出来的时候，速度频率加的不够快，还有就是你步子拉的不开，频率就不知道了。
可以穿钉子鞋的！四百米也属短跑的范畴，同样需要强大的爆发力，穿钉鞋对你更有帮助。不过你需要多和你的鞋磨合磨合，如果不适应的话，应该会有障碍的，这样反而影响你的成绩呢。
网友分享：尖的好。先不说别的尖顶的跑起来感觉很好的。一般跑步都是用尖钉的、推荐尖钉。还有就是尖钉子的，作力比较大。起步的话，后弹力大。还有就是适合弯道的转弯。塔顶的话，不适合跑短距离的。400米也算短跑，建议你用短。
网友分享：初三田径400米是可以穿钉鞋的。因为初中的田径比赛并没有规定不可以穿，而且钉鞋本来就是田径比赛的标配装备，穿着很正常，别人不穿很多都是没有钉鞋才不穿的。400米的跑步技巧：400米不能像跑百米那样都是冲刺跑，对于实力。
应该，因为400米属于短跑，但是又是极具挑战的一项运动。它需要运动员有良好的速度与耐力加技巧结合，跑钉鞋是帮助你在加速时抓紧地面的，是很有必要的。谢谢，希望采纳。
