早餐馒头或面包，牛奶，鸡蛋，肉都可以。不要吃太油腻，不要喝红牛。面包和面包可以保证淀粉，牛奶和鸡蛋中的蛋白质能保证供应，不吃过于油腻，以免胃部不适和口渴。红牛可以喝，但不要在早餐喝的比赛前，因为它的咖啡因会。
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理由：牛奶补充人体蛋白质、全麦面包相对别的蛋糕来说低脂低热量，没有那么油腻，易消化，最后加点水果补充维生素和水分，以柑橘、梨子、圣女果为宜，这份早餐在体育考试前吃最好不过了。早餐搭配二 食材：鸡蛋一个+包子2个+。
问题一：体育考试前早餐吃什么那就六点半可以吃些鸡蛋，面包，牛奶 七点的时候可以喝一小瓶葡萄糖，效果不错 问题二：体育1000米考之前吃什么早餐好？考前有什么要注意多吃点鸡蛋，和含糖类物质，考前可以喝点脉动之。
餐吃馒头或面包，牛奶，鸡蛋，肉也可以。不要吃太油腻的，不要喝红牛。馒头和面包可以保证淀粉的供应，牛奶和鸡蛋可以保证蛋白质，不要吃太油腻的以免胃不舒服和口渴。红牛可以在比赛前喝但是不能在早餐时喝，因为里面的。
早上要体测，那么早餐一定要丰富，才能提供充足的营养保持体能。可以是鸡蛋、牛奶、面包、玉米饼等。
运动员早餐应该吃以下食物：第一，肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，还有多吃蔬菜，少吃多餐。第二，早餐中一定要含有淀粉类主食，淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，如面包、馒头、燕麦、杂粮等。第三，奶类、豆类，
考试期间一定要吃早餐，而且早餐的质量直接影响考试发挥。据其分析，早餐吃不好，考生容易在高度紧张的情况下在短时间内产生饥 饿感，从而分散注意力。建议考生的早餐包含五类食物：包子、馒头、稀饭、牛奶或豆浆、鸡蛋、蔬菜。
考生可以多吃牛奶、鸡蛋、牛肉和一些营养丰富的食物，这样可以增强体质。另外，考生在考前要注意多吃富含维生素的水果蔬菜。体育考试要求考生有充足的体力，所以在体检当天，早餐不要吃太多，最好集中在容易消化、热量高的食物上。
体测当天的早餐应适当得补充蛋白质（如鱼类、牛肉）、脂肪（如鸡蛋）、维生素（如西红柿、南瓜、苹果）等营养成分，补充水分时可参考饮用蜂蜜水、葡萄糖水等。切忌喝红牛等能量饮品。如果体测中出现饥饿的情况时，可以选择在体测。
但是需要注意的是，在饮食的选择上，像是牛奶、巧克力、碳酸饮料等高脂不易消化的食物最好不要吃，这样反而会增加考生的身体负担。体育考试前需要注意什么 对于要参加体育考试的高中生来说，早餐是非常重要的，一定要吃，但是。
