在中考期间，吃苹果、香蕉、柑橘、芒果等水果对考生的健康和记忆力都有好处。苹果含有丰富的微量元素和维生素，可以抗氧化、促进大脑保持乙酰胆碱的水平，从而帮助考生提高记忆力和学习能力。香蕉中含有矿物质和钾盐，能给大脑神。
苹果 是水果中营养物质较为全面的，进食之后可以提高机体抵抗力。许多初中学生需要经常专注于学习，会消耗大量脑力和精神，在疲惫时吃上一个苹果能够快速补充体力，消除疲劳。苹果中含有较多维生素C，铁元素以及微量元素，还能。
中考期间考生吃水果，含糖量高的少吃一些，含糖量低的可以多吃一些。还要注意，早上和中午吃一些含糖量高的水果，不要吃西瓜，晚上可以吃西瓜等含糖量低的水果。其中含糖高的水果有：香蕉、苹果、梨、桃、杏、荔枝。
蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等。2。运动前1小时进食。对于参加运动的人，至少要在您开始。
蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水 为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免。
中考前早餐吃什么最好中考前早餐主食为面包、包子、豆包、大(小)米粥、馄饨等；富含蛋白质的食品——牛奶(或酸奶或豆浆)，鸡蛋、肉类；新鲜蔬菜水果——黄瓜、西红柿、各种水果。 建议考生们早餐适量吃些补脑的食物，如鱼类、牛。
2017中考期间适合吃的水果 草莓 在中考期间的应季水果中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱。维生素C和铁联合。
温性的水哦 凉性的水果 瓜类少吃 西瓜阿 什么的少吃 太凉吃了容易啦肚子 精锐温馨提示
体育考试前吃什么好 考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。体育考试需要考生有充沛的体力，所以在考试当天，早饭不。
开始进入中考体育训练之后，很多家长都担心孩子的体力跟不上，在饮食上希望能“犒劳”孩子，那么那些食物适合这个阶段的营养补充呢，其实最合理的饮食搭配就是均衡，不用特意大鱼大肉，以下这几种食物有利于运动员的营养补充。
