打球的时候放松才能够更好的发挥出自己的水平。当放松的时候，会打出很多不可思议的球。当紧张的时候，失误率会增加。很多时候不放松了是由于大脑的中枢神经系统传递的信号，让我们很紧张。放松意识的放松非常重要。要看淡这个。
所谓放松是指努力体会肌肉结束紧张后的舒适、松弛的感觉，比如热、酸、软等感觉。每次可用15至20秒钟左右的时间来体会放松感。
网友分享：所谓的放松，就是我们在进行乒乓球运动的时候，身体、肌肉、心理都处于十分自然的状态，打乒乓球时，放松能让你的移动更加的顺畅和灵活。球的速度更快，动作协调好、还原快。太过紧张，会使你的动作僵硬泛化，移动慢、击球。
打乒乓球还可以起到减肥和减少骨质流失的作用，因为打乒乓球时需要消耗大量的热量和汗水，同时可以增强肌肉耐力和骨骼应力，从而达到减脂、减少骨质流失、预防骨质疏松的效果。我认为打乒乓球可以提高体育精神和团队精神，打乒乓球。
放松指的是，在没有接触到乒乓的时候，整个手臂都要放松，只在击球瞬间突然紧张，加速加力，这样过去的球才有质量。放松的标准就是斤肉不要紧张，不要用力，握拍手刚好不要让球拍掉出去就行了。
领先时，容易放松，而乒乓球运动具有很大的不可预测和多变性。这时我们需要一种乘胜追击、再接再厉的心态。你应该有过感觉上比自己水平低的对手打败自己的经历吧，我想你是一位业余乒乓爱好者，没有十分扎实的乒乓基础，所以。
适度负荷的乒乓运动能促使人体释放一种多肽物质——，它能使人们在进行运动后直接感受到舒适愉快的心情。因此，经常参加乒乓球运动的人，更能够体会打乒乓球的乐趣，更加积极向上，心态更加年轻。优化心理状态 我们在适当的乒乓。
击球后，小臂不放松，直接往回拉，不是用腰控制手臂，只是把手臂往前送然后拉回来，所以手臂得不到放松，越打越紧，越打越累，失误难免。正确的正手攻球动作很放松，两人对上节奏以后很舒服，既可以熟悉球感，也可以培养。
打乒乓球手臂放松的方法 正确的动作应该是击球后球拍挥至前额附近，然后自然快速的收回，收回过程肌肉应该松弛以达到放松的目的，然后再继续转腰带动手臂继续引拍击球，如此反复击球。击球后，小臂不放松，直接往回拉，不是用腰。
乒乓球速度快，旋转强劲，当被要求用球旋转时，眼球经常调节，可以改善睫状肌的张力，使其放松并收缩；眼睛肌肉也可以不断的活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视觉敏感性，消除视觉疲劳。因为在玩乒乓球时，两只眼睛都应该。
