第一次打篮球比赛不要太紧张，注意团队配合，以及注意穿宽松的服装或者运动服运动鞋，赛前提前做好热身运动，尽可能的放松心态把学到的运用到实践中，还可以佩戴一些护具，减少受伤。
1。进攻时只故篮板，往篮下闯，拼命去抢板(防着点三秒就行)。2。防守时如果防人就别管球，两手在他身周一围，完全冻结。除非球砸你头上不然只管人。当你的球技逐渐增长上去后再谈其他。比赛要总打，至于有人说球技没练好前别。
打篮球之前先做热身，比如绕球场慢跑、活动肢体、运球传球等。当身体提前热身进入状态，受伤的几率就会降低。一定要做好简单的热身并做好运动准备，在转辙节之后拉伸肌肉，打比赛，这样不仅能保护身体，还能让你在篮球场上。
网友分享：长的高，临时上马的话，运球什么都先别练了。先练习篮下出手，卡位篮板就行了，防守端靠身高臂展威慑。先打比赛。等之后在一点一点练习，背打，勾手，中距离投篮。看样子你们班应该是把你当内线用，运球。
首先心态要放轻松，不要过度紧张，不要怯场，拿出平时训练是的表现就可以了，按照赛前部署，做好本职的防守和进攻任务。其次态度要端正，坚韧的意志，领先时不骄，落后时不燥，稳扎稳打。
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新手打球应遵循多传球，少带球，传好球的规矩，这是处理好人际的最好办法。然后学习篮板技术，在篮下贡献篮板，篮板抢得好了，这样也避免了队友出现歧视现象，反而会觉得你在场上是个威胁。不光要学习篮下技巧，还要学习。
需要注意的就是可以提前做好热身运动、穿运动服装、可以戴一些防护工具，第一次比赛可以放松心情，不要太紧张，注意团队配合，以及其他注意事项。
网友分享：首先你要知道你要打什么位置```1`2`3`4`5号位```都能打```想要打好```就先选一个位置吧```首先说后卫```要看你打什么后为了 后卫分 组织 和 得分 在篮球中，后卫分为组织后卫和得分后卫。组织后卫负责组织球员之间的各种。
网友分享：首先提高自己的信心，即使打得不好也无所谓“大竹竿”布拉德利那么高打球不也不咋地，把心态放平，期望不要那么高有时候反而能让你正常发挥。再说你的吨位并不是太大啊。关于中锋的技术你可以百度，讲的很详细。高举高打。
