在这个过程中，膝盖只是起到了一个衔接和传递力量的环节。这样就减少了对膝盖的损伤。所以，有一个很正确的滑雪姿势，是保护膝盖的重要方法。贸然尝试超速、进阶：在滑雪爱好者中，由于争强好胜、急功近利的心理所导致的。
如果减轻，基本是肌肉伤，问题不大，目前可以热敷痛处。具体康复方法需要结合临床表现，建议先观察。
网友分享：回答：问题分析： 不慎外伤导致膝关节疼痛半个月余，磁共振检查显示韧带及半月板损伤，如果是没有涉及关节缘，可以先考虑保守治疗 意见建议： 当然如果是保守治疗，现在也需要考虑适当制动三周，外敷中药，内服跌打丸等对症处理，后期疼。
用长的木板、木棍或滑雪用具将伤腿固定并抬高。膝关节韧带损伤可不是小问题，如果硬挺着继续活动，很可能反复受伤，严重的甚至会引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，导致关节提早退化。假如踝关节损伤。一旦受伤后有明显肿胀疼痛。
网友分享：保持平衡姿势60秒。膝盖疼还有可能是缺钙，要及时补充概，多喝牛奶或吃些钙片。如果你的膝盖产生持续疼痛或两三天后情况变坏，如果你的腿不能吃劲或膝盖摸起来有些热、青肿或有出血现象，那么你最好尽快去医院就诊。。
包括韧带、半月板的损伤，这类疼痛发生后应该尽量终止运动，并及时进行膝关节的制动、休息，外用活血止痛类药物，早期可以冰敷，中晚期可以进行热敷治疗，经过休息、热敷治疗后不见好转或疼痛依然很重或者出现明显的肿胀。
网友分享：从运动医学角度来说，一般不主张带伤运动，但如果有些疼痛不影响损伤恢复，是可以适度运动的。肖恩怀特（美国著名单板U型池滑手）在练习跳台动作时摔伤了膝盖和肩部。经过医生的诊断，他的的膝盖内侧副韧带断裂，肩部后束肌肉。
膝关节损伤类型主要有骨质的损伤，也有软组织的损伤和韧带的损伤。膝关节受伤后应该注意休息，最好以保守治疗为主，配合消肿镇痛的药物进行治疗。
摔倒后要避免二次伤害，应该尽可能快速离开受伤的地点，让开雪道。或者提醒后方的滑雪者提前避让。预防自己或他人发生再次的伤害。除此之外，滑雪前的准备也是必不可少的！冰雪运动量力而行。选择适合自己的滑道，不应。
