对于职业篮球运动员来说 有球训练与无球训练，打比赛的状态而言，退步这样的概念最多就是3个月 我们普通人打的业余篮球，以笔者自身的角度出发，感觉上多是从人类肌体记忆和活动能力来评价，楼上的朋友说得很对，一段时间。
这不见得会下降的 这要看你以前的训练量强不强 我高中集训的时候，就把握住了冬训和夏训，并且强度非常的大，其他时间训练量很小，曾经我三级跳2年没跳过，高考也跳出了14米6的成绩，训练的时候要去尽自己最大的能力。
网友分享：呵呵，放心不会的，训练是有疲劳期的，该休息是要休息，不能一直练呀，是不是，暑假就是休息的时间，只有身体得到充分的休息，才能练得更好！加油。
这不见得会下降的 这要看你以前的训练量强不强 我高中集训的时候，就把握住了冬训和夏训，并且强度非常的大，其他时间训练量很小，曾经我三级跳2年没跳过，高考也跳出了14米6的成绩，训练的时候要去尽自己最大的能力。
如果没伤没病的话，只是因为没训练而退步的话，恢复到原来不难，2-3个月就差不多。假如，是受伤之类的，肌肉或者骨头受损，想恢复，我觉得很难，我本来也是体育生，不过不和你一样，我们是下午4点到6点吧，每天都是。
网友分享：体育生短跑的训练，如果10天没训练，至少要练20天才能不回来。
网友分享：他故意不停吃垃圾食物半年，然后好似好久的时间才恢复，你刚开始时候肯定有困难，试试坚持一段时间吧，既然你说你是体校生，那么运动底子有了，会比一般人恢复得快，一个月左右吧，当然前提你是天天坚持的情况 。
网友分享：中间间断了3个月，你想一个月就全部恢复，没那么快。
还是会有影响的，不过影响不大，每天坚持最好，这样能让自己保持状态。
两三个月吧，朋友的亲身经历，千万不练过了，练伤了自己反而会适得其反 。
