1。 虽然传统的力量方案一直忽略单腿训练，但其实单腿力量对于速度和平衡的改善以及预防损伤都极其重要。单腿力量是功能性下肢力量训练的精髓；我们有理由认为，对于大多数运动项目而言，所有的双腿练习都是非功能性的。 2。 虽然将双侧深蹲和。
体育教学的教育功能主要体现在两个方面：首先，在体育教学中组织每一项活动，均有一定的目的任务、组织原则、规则要求、需要学习和掌握相应的动作技术，以及克服各种各样的困难等，这些是构成体育环境的基本因素。学生在这一环境。
学校体育本身是一项创造性的活动，蕴涵着丰富的开发智力、培养创造力的内容，对全面培养观察能力、广泛训练记忆能力、启迪诱导想像力和提高思维能力具有重要的作用。此外，有研究表明，运动有助于开发大脑右半球的功能，3对发展儿。
体育的教育功能主要体现在： 体育运动 可以促进良好生活习惯的形成；通过提供社会规范教育、社会角色尝试来促进人的社会化；通过促成个性形成、约束个性发展和养成进取精神来发挥体育在促成个性形成和发展中的作用。体育除具有增强。
例如在体育教学中，通过观察法、对比法和示范法的运用，能有效地发展学生的观察能力；通过技术动作的练习，有利于促进学生记忆力、想象力的发展；通过教学比赛和各种体育游戏，可以潜移默化地发展学生思维的灵敏性与应变能力。
？三、循环锻炼法 循环锻炼法是指一组锻炼项目由不同种类的动作，不同效果的训练手段，多个不同的练习点组成，通过锻炼把不同功能的体育项目组合在一起以达到促进身体全面发展为目标，形成一种系统的让全身都得到锻。
体育运动可以促进良好生活习惯的形成；通过提供社会规范教育、社会角色尝试来促进人的社会化；通过促成个性形成；能约束个性发展和养成进取精神来发挥体育在促成个性形成和发展中的作用。体育的文化功能：以奥运会为。
健身最能反映学校体育的本质特点和属性，学校体育是以身体练习为其主要内容来进行教学、锻炼、训练的，它要求人体直接参与活动，并承受一定的生理负荷。学校体育的一般功能：教养功能教育功能促进个体社会化功能美育的功能促进学生。
1。掌握教育科学、心理科学、人体科学的基本理论、基本知识；2。掌握体育教学的基本理论与方法；3。掌握体育锻炼、训练与竞赛的基本理论与力法；4。具有学校体育科学研究的基本能力；5。熟悉国家有关教育、体育工作的方针、政策和。
经过体育课学习，养成体育锻炼习惯，能促进骨骼的生长，使骨横径变粗，骨密质变厚，骨的质量提高。能使肌纤维变粗，肌肉横断面积增大，从而使力量、速度、耐久力以及关节的灵活性增强。二、体育锻炼能提高循环系统的功能 。
