还有一个立定跳远之类的，其实你就那三个项目，你平时练一练的话，身体也没有太多的问题，只不过有的时候家长不重视，觉得孩子去上体育课，首先很浪费时间，第二个容易受伤，其实我觉得是错误的，每天只需要练20分钟，你就。
首先来说，中考 体育 考满分，并不是行不通。只是很多家长对中考 体育 成绩急功近利做出很多错误的选择。例如有些家长为了让孩子保持兴奋，竟然让孩子提前服用导致兴奋的药物，或者托关系找人，帮孩子在考试的时候做手段提成绩，钻中考的空子。
男孩子就应该多去锻炼锻炼，像现在的足球，羽毛球，乒乓球，还有篮球都可以去适当的打一打哦，现在的一个体育健身器材也是比较多的，像这样的场地也是比较多的，有时候我们周末或者是下午下课的时候，放学的时候都可以的时间。
例如三步一呼，三步一吸。注意在跑步的时候嘴巴不要张得太大，否则很容易出现腹痛。在最后200米时，要用尽全力，准备冲刺，此时可以适当长大嘴巴，全力冲过终点。实心球：考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面。
1）1000米跑满分技巧——动作技巧 跑步时要保持身体挺直，眼睛目视前方，抬头挺胸，这样才能保持你的力量传导顺畅；跑步时身体要略往前倾，不能后仰，这样才能确保跑步力量始终是向前的；跑步时要前后摆臂，千万不能左右摆臂；。
体育中考要注意什么 一、赛前注意 1。赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。2。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃。
完成跳远后向前走出测试区，切记不要直接后退。（注意：试跳完成后不要回头看，立即从测试区域的前方走出测试场地）。03 考试要穿适合运动的服装，鞋子宜穿中考体育专用考试鞋或橡胶软底运动鞋，不建议穿气垫鞋。
中考体育怎么才能拿满分？ 1。过程性考试项目考生可以根据自己的实际情况选择更有把握的项目，建议考生提前确定自己的考生项目，提前训练，争取拿到尽可能高的分数。2。立定跳远：蹲起跳双脚左右自然开立，脚尖向前，身体向下深蹲。
比如2021年山东济南的体育考试，首先是沿用往年60分的积分方式，然后经过换算变成满分50分的积分方式，最后计入中考总成绩；淄博和济南略有差别，但最后也是按照50分的方式计入中考成绩；但临沂则还是老一套，按照满分100分的计分。
网友分享：成都中考体育坐位体前屈训练方法 一、立位练习法： 双脚开立体前屈练习法 动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。 单脚支撑练习法 动作方法：(有左脚为例)左脚向左前方迈一小步。
