这是正常现象，解决办法为调整运动强度，让身体慢慢适应 注意事项：跑步前一小时之内不要吃东西 跑步前做好充分的准备活动 跑步速度由慢到快，距离由短到长，循序渐进，逐渐增加运动量 跑步结束后，不要骤然停止，继续走一段。
网友分享：第一，可能是你血压有些低，运动后会造成头晕的现象，自然而然就想吐了。可以考虑多补充葡萄糖来解决。第二，可能是心理原因，也许你内心有些厌恶跑步，于是每次运动都不由自主的想吐来作为抵制。要克服自己的心理 。
脑部缺氧，可能是不经常锻炼突然锻炼导致的不适应！还有就是运动过于激烈！严重时还可能抽搐！有这种感觉后最好喝一杯淡糖水，在阴凉地方休息。但是切忌喝很浓的糖水！浓糖水会刺激你本来就虚弱的胃部，反而可能使你呕吐。
网友分享：吐出去的时候也分两次吐，你先可以练习一下，一边呼吸一边这样的跑步。其次，针对1000米的长度你要进行分段训练。就是说，当你站在这1000米的长度上，你把它分5个段。
网友分享：建议体检啊 要是间歇性锻炼运动过量的话会有呕吐感 是正常的 不运动也有就应该体检了 。
回答：问题分析： 你应该是高血压。高血压的症状你都有，去医院量下血压就知道了。高血压不是什么大病，但却折磨好多受病的人。 意见建议： 你只要注意饮食还有生活习惯心情等方面的问题，血压也就会降下来了，没什么大碍的。多。
网友分享：你这个有可能是胃下垂肝不好嗯，可以用一些提高免疫力的保健品。
网友分享：下午基本上都可以慢跑 时间长一点 最好是四十到五十分钟 慢跑就好 主要是恢复你的肌肉疲劳度 ，不要什么都不做只休息 那是没用的 每节训练课结束后一定要压腿 做些牵拉的训练 这是增加你的韧带和肌肉弹性，对你的成绩。
网友分享：跑步前不要喝很多水，不要吃的很饱，会增加胃的负担，跑步时周身血液循环加快，胃供血不足，跑后就有要吐的感觉。还需要注意：1。呼吸太浅：节奏平稳、轻松的呼吸可以提升运动表现。宜采腹式呼吸，跑步时一定要保持深呼吸。
，可以吃点水果，你现在身体机能有点乱。要调里 。
