瓶颈期就是在你训练一段时间后，出现力量、肌肉都不增长的状况。以卧推为例，一般的业余爱好者在80-100公斤、120-140公斤左右会出现两个较大的瓶颈期。想突破就需要从训练强度、动作组合、饮食结构等方面入手。
为什么很多同学在夏训很容易到瓶颈期，很多体育生在冬训过后成绩猛涨后无论夏训多么努力成绩都很难提升。这就是田径训练的瓶颈期。田径训练的瓶颈期一般多久？田径训练瓶颈期视个人情况而定，为什么会出现瓶颈期呢？是因为日复。
训练体育项目都有瓶颈期，一方面原因是由于训练过度造成肌肉疲劳，需要一个超量恢复的时间；另一方面，由于训练的刺激不够，也就是运动负荷不够。想要突破瓶颈期，应该做到在超量恢复期加大运动负荷，增强刺激，同时注意这时候也是。
瓶颈期指的是，事物在变化发展过程中，遇到一些困难或者是障碍，导致很难继续前行的一个时期。这是大家经常会遇到的问题，是生活中不小的挑战。 用来形容不好继续上升、不容易继续进步的时期。一般酒瓶等小口瓶，瓶颈处都会。
网友分享：根据心理学中的“短板效应”，一个木桶能装多少水，取决于最短的那块木板。瓶颈期之所以出现，通常是因为短板暴露出来，制约了我们迈入新阶段的能力，而要突破限制，让自己装入更多的水，就需要花大量时间来完善短板。
瓶颈期的意思，一般指的是事物在变化发展过程中遇到了一些困难，进入一个艰难时期。跨过它，就能更上一层楼，反之，可能停滞不前。一般是指在整体中的关键限制因素。产业发展的瓶颈，是指在构成产业关联的产业系统中，那些不。
网友分享：瓶颈期就是说达到这个平打到这个平台以后呢，就是突破不了了，总是停留在这个平台，停留在这个高度，所以说就叫瓶颈期，就是说达到这个程度 。
瓶颈期是指事物在变化发展过程中遇到了一些困难（障碍），进入一个艰难时期。跨过它，就能更上一层楼；反之，可能停滞不前。应用例如企业发展、情侣恋爱、国家发展、减肥、游戏、个人学习（工作）都可能遇到瓶颈期。对初中生。
通俗一点理解，瓶颈期是指事物上升发展到一定阶段停滞不前甚至呈现下滑趋势，其特征就像一个玻璃瓶狭小细长的瓶颈，限制了事物的发展。譬如，某人在公司里从一名基层员工做起，通过努力很快升任为组长，后又晋升为部门主管，但是。
网友分享：从你的症状上看，你是没有调理好训练和休息的时间，你每次训练的时候，身体根本没有恢复过来又强行高强度的训练，导致身体一直处于疲劳状态，所以你总是感到疲劳。多休息，让身体恢复过来就好了。
