怎么练好足球1 练足球的方法有变速跑和反应训练 1。变速跑 首先，慢跑到20米冲刺区的起点(在冲刺前一定要把速度减下来，可以通过增加障碍物或者方向要求来达到减速的效果)，紧接着加速冲过20米冲刺区域，再慢跑回起。
那么从运球开始，你得练习脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球、脚内侧运球，动作熟练之后开始练习运球过人技术，包括拨球、扣球、拉球、挑球等技术。然后是踢球技术，包括脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧。
两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。三，停球 停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停。
网友分享：但是还有一种方法，就是多比赛，我从五年级开始踢，到现在初二已经可以和高中抗衡了，像你这个年龄，又是体育生，踢不了几场就应该可以。至于训练计划，先练习球性吧，然后再练楼上说的传停带射。或者你上网上找找也可以。
网友分享：一：了解足球 首先对于足球有个基本的认识，了解足球的基本特征，有利于更好的熟悉球性。二、学习基本的踢球方法 脚踢球的上部，有利于空中的球落地。对于不高的空中球，可以用脚踢其上部。传球，通常可以踢地滚球，有。
以下是我为大家整理的足球运动员如何训练体能，希望你们喜欢。 足球运动员训练体能的 方法 一、力量素质 发展颈部、上肢、肩背力量的练习 两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。 俯卧撑。(可以双手撑在健身球上做)。 引体向上。 卧推。
制定训练计划。首先你要了解每个人的身体素质，制定相应的训练计划，你想训练什么内容，训练周期是多久，什么时候训练。足球的基本训练括了颠球、控球、盘带、传接球、过人、射门、防守等，练好了足球的基本功，才能够帮助自己。
首先与你的队友要有相当的默契，这是在长时间的配合之下才可以形成的，相互之间的一个眼神就已经策动了一次进攻；还要了解队友的特点，速度型的，传球要多打提前量，技术型的，打脚下；力量型，抢点型，打冲吊。足球是一个。
首先对于足球有个基本的认识，了解足球的基本特征，有利于更好的熟悉球性。首先，足球分为三个部分，上面一圈是球的上部，中间一大圈是球的中部，下面一圈是球的下部。脚踢球的上部，有利于空中的球落地。所以对于不。
网友分享：运气好说不定角球的时候你还顶进一个啦（不要是乌龙就好）。呵呵，说了那么多，最主要的还是要自己多上场练！初次上场，要调整心态，不要被对方吓到，不要认为对方很强，说不定对方一看你块头还以为是高手啦~！哈哈。
