网友分享：下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
要预防发生[o]形腿，首先需要在练马步桩类易使膝关节外扭的运动或使双腿负重较大的运动后，做好放松整理运动。做法可如下：一、压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向。
网友分享：如果年纪较小骨髂还没有完全定型，因此非常有希望在短期内矫正，如何绑成直腿，骨骼可以通过外力重新塑形，，因此通过绑腿是能收到一副相当好看的直腿的，，舞蹈演员，跳水运动员比如黄豆豆，陶虹等，先天有O型腿的大部分都。
O型腿 如何快速纠正O型腿？调整走姿：走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路。
简易运动矫正“O”型腿 1。弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。2。杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。3。并腿。
o型腿矫正方法1：先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。o型腿矫正方法2：如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时。
一般膝间距在1-4左右为轻度O型腿可以买带子来绑，平时注意坐姿不要翘二郎腿，然后膝间距超过6了算是重度的了可以考虑手术或是用正o仪（我现在在用，效果很明显只不过要坚持）最后提醒一下体育活动可能会导致O型腿严重。
对于O型腿的治疗，临床上我们要根据患者引起膝内翻的原因，而选择不同的治疗方式。我们可以选择非手术疗法以及手术疗法进行矫正。非手术疗法包括采用仪器、夹板以及适当的功能锻炼，同时进行膝关节支具的佩戴矫正，主要是对于青少年。
回答：一般O型腿的年轻人骨质比较软，很容易校正。最好的办法就是用带子绑，每天晚上绑，早起拆下。方法是让你的同学或家人给你绑，绑膝盖处和脚腕处。不要屈腿。矫正期间肯定不好受，贵在坚持。 矫正好了以后要克服不良习惯。坚。
