因为每个人的先天性耐力不一样，要取得800米项目好的成绩，后天都需要训练。但是800米的耐力训练也非常讲究技巧，一般采用长距离跑步法。 首先制定一个耐力训练计划，每天或者每段时间按照自己制定的计划进行训练。例如，每个星期安排一次长距离(。
根据自己体力采用“变速法”，前400米快速跑，400~600匀速跑，600米后冲刺跑；跑800米的速度不是一成不变的，应根据自己的体力来掌控合适的变速，比如大部分人一开始会选择快速跑，以此拉开差距。一般前400米可以稍微跑。
方法，每天高抬腿1分钟，尽力而为就好，可以从10秒开始加，20秒，30秒，40秒，每个月加一点，养成锻炼身体的习惯最重要，什么先热身，我就不说了，你们体育课上老师会带的。一切方法，贵在坚持。小技巧，高抬腿练多了。
我们在正式跑800米的过程中，一开始起跑不要慢，然后第一圈不要太慢也别太快，保持队伍的中游水平，在弯道的时候不要超速，因为这样会很累，到第二圈的时候我们就要慢慢加速，到最后半圈的时候就要进行冲刺，然后就能取得。
800米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的。
5。“10秒法则”。其实，冬训后考生的800米测验成绩在2′20～2′30即可；实践证明；经过有效的恢复调整以后，考生在高考体育加试的最后一项——800米跑时，能将自己的潜能“拼”。
网友分享：平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。增强自己的耐力。800米虽然不算长。
网友分享：一般来说把800米分成四个200米：第一个：利用身体60%~70%的力气跑完，因为第一个200米一般都很轻松，但要注意节省体力，不要一上来就把所有体力都用完！第二个：坚持！因为你跑完200米后，身体的极限会慢慢出来，你会。
800米考前准备 进800米考场前半个小时口服40ml左右的葡萄糖，这个小技巧老师可能也会告诉你。葡萄糖可以直接被人体吸收，最好买那种可以口服的注射液，效果比较好。中考体育800米的考前拉伸也特别重要。将筋骨打开可以避免。
网友分享：练习800米的方法：1，合理分配体力 第一圈400米不宜太快，但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些，到跑完600米后，感觉体力不错，就应提前一点发出最后冲刺。2，调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑。
