而耐久跑是提高学生心肺功能的有效方法之一，体育教师如何让耐久跑教学不再枯燥，提高耐久跑的趣味性，让学生愿意参与、主动尝试练习，是值得我们探讨的。根据我们学校体育组多年的耐久跑教学经验，我在此抛砖引玉，向大家介绍。
网友分享：用全程跑时二分之一或三分之一的速度跑规定的距离，每跑一次休息3～5分钟。一是等距离的重复跑，如跑3个300米。二是不等距离重复跑，如跑三次分别是400米、300米、200米。十一、改变环境跑练习 耐久跑练习可在运动场。
调整后的游戏既保留了“抢”这一竞争的形式，又避免了游戏者被“淘汰”的遗憾，使全体幼儿自始至终都能饶有兴味地参与活动，游戏的目的更明确， 方法 和手段灵活多变。 二、丰富性和单一性的关系 调整后的游戏，其 教育 功能得到了拓展。
1。尝试进行走、跑、跨、跳、钻、爬等动作进行旅行，动作灵敏，有一定耐力。 2。在旅行活动中，能探索发现旅游线路，有勇敢向前的精神。 活动准备： 1。场地准备。 2。探索路线图每组一张。 教学重点与难点： 1。教学重点：尝试在旅游过程中。
带着咬牙坚持跑完全程的精神，对待生活中的各种磨练，我们也都能意志坚定。虽然每次的体育课，当老师宣布“今天的内容还是耐力跑”时，还是会有不由自主地叹息，但是真正跑起来以后，我们便成了驰骋飞奔的健儿。
四：飞船降落在了体育馆(让幼儿站在小凳子后面)请幼儿说一说在体育馆看到了什么(跑步，举哑铃)？让幼儿用动作表示出来。 老师示范机器人做跑步，举哑铃的动作，听音乐，老师，幼儿一起做跑步，举哑铃的动作 五：游戏——地球人找机器人做朋。
网友分享：我是一名初二的学生体育一直很差而现在听说1000米耐力跑是体育中考的必考项目我自己也感到很着急希望大家告诉我应该怎么练习帮我制定一个计划PS：我现在的1000米成绩大概在4分50左右我 我是一名初二的学生体育一直很差而现在听说1000。
网友分享：它是一项智力与体力并重的运动，简化运动规则，在校园的体育教学中进行定向运动，可以让枯燥的耐力体验变的自觉而生动 4.3从日常生活，劳动中挖掘游戏素材，创编出新颖，充满生活气息的体育游戏。案例三 我们爱劳动操作过程：A清晨起床，去小河抬。
一、练习的形式及要求 （一）分—合跑 学生排列成偶数队集中于操场中线两侧，教师讲解并示范耐久跑的动作要领，然后学生沿着篮球场两个半场边线和中线进行分—合队形跑，主要任务是体验与领会耐久跑的节奏，脚步动作要领，上。
力量锻炼法 哑铃 耐力锻炼法 长跑 速度锻炼法 短跑 爆发力锻炼法短跑 13岁太小了，不要超负荷，不然影响成长！16岁以上安全 。
