网友分享：我也是搞体育的，这种情况也遇到过。我是每天训练完以后，用手用力的捏一捏、放松放松踝关节后面的那根筋，然后再把自己脚底、脚趾、还有踝关节都揉一遍，晚上回家再用热水泡一泡、接着再揉一遍，一段时间就会好了。
网友分享：跑步引起的前脚掌疼痛是一种伤病，要想不疼痛，首先要休养，在完全好之前不能进行大量的运动，以免引起更大的损伤。另外，前脚掌疼痛产生的原因是因为跑步姿势或者运动量两个原因引起的，跑步还是一个循序渐进的过程，心急不。
网友分享：这个情况应该是运动过度，劳损了，建议咨询下医生。
网友分享：如果不经常跑步或是没跑过步的人，开始跑步可能会引起脚痛，肿胀，这个都是很正常的，经常出现的是踝关节疼痛，小腿，大腿肿胀。这个都是因为突然锻炼引起的。只要是能有节奏的坚持每周固定时间锻炼，让身体达到一个适应状态就。
跑步脚痛，多与缺乏锻炼有关，不必担心，开始时运动量不宜过大，逐渐增加。指导意见：晚上临睡前热水泡脚，并用手按揉，坚持由少到多的锻炼方法，慢慢会好起来的。
跑步脚痛可能是骨膜炎。大腿和小腿疼。那是因为一个人长时间没有运动，忽然剧烈运动引发的疼痛。这，相信你是有经验的。还有就是脚踝那个部位，或者小腿骨疼痛，那是因为长期锻炼造成的骨损伤。长期锻炼跑步，脚踝。
跑步脚踝疼有可能是肌肉太紧造成的。做做热身，踮起脚尖左右扭动脚踝十次，强壮肌肉，避免脚踝肌肉拉伤。在局部进行热敷，或者用红花油揉搓一下，消肿止痛。建议暂时休息一段时间，改成快走锻炼身体，还要注意控制体重，不要有太。
网友分享：这个主要有两方面原因，一个是伤病所致，一个是气血所致。在足部血液循环不畅，我曾经遇到过类似的问题，我是脚后跟疼痛，走一会儿就好了。最简便的方式，你去中药店，买红花（这个可以少买，因为价格较高）和艾草（这个无。
因此很多人跑步之后都会有脚痛的感觉，虽然这不是病，也没有受伤，但仍会带来不适。以下四种方法可以帮你避免这一问题。 选择合适的鞋子 鞋子不合适，可能会导致足部或踝关节得不到足够的支撑，这不仅容易脚痛，还可能。
可能是鞋子的问题。选择合适的跑鞋很重要，有时候跑步的时候脚痛，就是因为鞋子或鞋垫不合脚引起的，并非身体的自身问题。不要穿人字拖或其他后开口的鞋，因为他们无法给脚跟提供支撑；发现跑鞋让你不舒服，就应该及时更换。
