练体育最重要的就是多吃牛肉，特别是集训时和考试时，牛肉可以让你更有力量。同时要多吃水果和酸奶。
运动员吃牛肉吗1 牛肉中富含有丰富的蛋白质运动员，运动员的话，一般日常运动量较大，牛肉不仅可以提供丰富的能量以及高蛋白用来补充肌肉所需要的能量。所以说运动员经常吃一些牛肉或者是一些动物的瘦肉以及蛋白粉，对身体都会有很大的好处的。
网友分享：第一，做到饮食多样化，也就是每天尽可能的丰富食物的种类。第二，适量而不要过量饮水。第三，多吃碳水化合物含量丰富的食品。赛前并不需要刻意增加饮食中蛋白质的摄入。世界美食网[food。icxo。com]讯：即使对于体力消耗较大。
网友分享：恩，根据你的运动量配比，肉类主要选择牛肉，鸡肉。尽量不要猪肉。
网友分享：可以多吃水煮鸡蛋，又方便又经济。蛋白可以多吃，但是蛋黄只能吃一、两个，你说到男朋友的胃不好，就建议不要晚上吃，因为鸡蛋难消化，不宜晚餐多吃。
网友分享：如果是学体育专业的话，我建议你多吃点莲藕，那样对胃好，因为学体育的，训练强度一上来，胃就会感觉不舒服了，这样长久了就会有胃病的，还有多吃些牛肉，那样能让肌肉保持弹性，不会让肌肉硬死 。
健身的人每天摄入的蛋白质需要达到体重的1.5-2.0倍，少于此数量的蛋白质对健身效果有很大阻碍。所以每天吃牛肉是可以的。除牛肉外，如果有条件，还可以补充一些蛋白粉，可以更加方便的补充蛋白质。
多吃点莲藕，那样对胃好 多吃些牛肉，那样能让肌肉保持弹性，不会让肌肉硬死 。
吃牛肉的好处其实很多，不容易长肥肉，长肌肉的可能行更大。而且牛肉中含的能量比较大，一般比等量的其他肉类能量更加充足。牛肉干都已经属于风干的，基本不超过1年都可以。
吃牛肉的好处其实很多，不容易长肥肉，长肌肉的可能行更大。而且牛肉中含的能量比较大，一般比等量的其他肉类能量更加充足。牛肉干都已经属于风干的，基本不超过1年都可以。满意请采纳 。
