骨头汤！里面含有丰富的钙！是运动员最需要的！这栋中的钙比什么钙片都好！喝的时候，最好什么也别放！原味的最好。
网友分享：牛肉汤、鱼汤，在网上找一些蛋白质含量丰富的食物补充，原来我也是体育考生，鸡蛋和牛肉绝对是好东西要多补充。
骨头汤！里面含有丰富的钙！是运动员最需要的！这栋中的钙比什么钙片都好！喝的时候，最好什么也别放！原味的最好。
体育生，紫菜蛋汤为主，西红柿蛋汤为辅，一周再喝上两次圆骨汤。韭菜炒蛋，小米虾，牛肉，长鱼，鸽蛋，鱼，一天一样，牛肉吃两次，隔三天，别的菜自己看着添。每天在固定的一顿饭，吃点辣椒，可买辣椒酱，但一定要基本上。
网友分享：十道营养汤的做法 一、莲藕腔骨汤 原料：莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ML ，调料：盐2茶匙(10克) 做法： 1。将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。 2。锅中倒入清水，大火加热至沸腾，放入腔骨。
为平衡分解代谢的作用，训练后应补充7-15克。3，鱼油：防止肌肉减少的特别营养素。强度训练的压力、饱和脂肪和单糖的消耗产生E2一种加快蛋白质分解的分解代谢激素。鱼油产生的E1可抑制E2，并刺激生长激素产生，使人体能更有效。
传统中医讲以形补形，喝心肺汤补心肺，对运动量大对心肺消耗过多的体育生有益无害，当然内脏胆固醇含量很高，不建议常喝大量喝。
红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了。 黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的 乌骨鸡 赤豆，带皮的花生米，黑木耳，红枣一起烧汤 铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含。
此汤可补脑，益智，壮骨。尤其适合高中学生食用。这款食谱可以起到益智的作用，而且还可以补脑壮骨，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以有提高体质的效果。木瓜黄豆猪脚汤：木瓜1个、猪脚1只、黄豆100克。盐，葱花。
网友分享：多补充流食。运动过后，多食用一些粥、汤，还有水分充足的新鲜水果蔬菜，这些食物都能迅速地帮助你的身体补充营养，恢复流失的营养成分。多吃维生素含量高的食物。运动过后多食用维生素B和维生素C含量高的食物，这些食物。
